Magnesium

Ondersteunende werking van magnesium

Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in ons lichaam. Omdat onze bodem minder rijk is aan mineralen en we magnesium dagelijks verliezen door stress en fysieke inspanning, is een bewuste inname via voeding of suppletie voor velen wenselijk.

Gezondheidsvoordelen van magnesium (EFSA-goedgekeurd)

• Spierfunctie: Draagt bij tot een normale werking van de spieren en ondersteunt de spierontspanning.
• Energie: Helpt bij het verminderen van vermoeidheid en ondersteunt het energieniveau door een normale energiestofwisseling.
• Zenuwstelsel: Ondersteunt de normale psychologische functie en draagt bij aan een goede geestelijke balans.
• Botten en tanden: Helpt bij het behoud van sterke botten en een sterk gebit.
• Elektrolytenbalans: Draagt bij aan een goede elektrolytenbalans in het lichaam.

✅ Ondersteun je energie en ontspanning met Magnesium

Kies voor een goed opneembare vorm zoals magnesium bisglycinaat voor dagelijkse ondersteuning.

Vitals magnesium bisglycinaat 100mg 120 tabletten

Vormen van magnesium

• Magnesium bisglycinaat: Zeer goed opneembaar en vriendelijk voor de maag.
• Magnesium citraat: Goed voor spierontspanning, kan bij hoge dosering een laxerend effect hebben.
• Magnesium threonaat: Staat bekend om zijn vermogen om makkelijker door te dringen in hersenweefsel.

Wanneer magnesium ondersteuning kan bieden

Magnesium wordt veel gebruikt bij de volgende situaties of klachtenbeelden:

• Spierkrampen en spierontspanning
• Slaapproblemen en onrust
• Stress en vermoeidheid
• Ondersteuning van de botdichtheid

Gebruiksadvies

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen ligt rond de 300-350 mg. Tip: Magnesium werkt optimaal in combinatie met Vitamine B6, wat de opname in de cel bevordert.

Belangrijke waarschuwingen

• Nierfunctie: Bij een verminderde nierfunctie is suppletie alleen toegestaan onder medisch toezicht.
• Interacties: Magnesium kan de opname van bepaalde medicijnen (zoals antibiotica of ijzerpreparaten) beïnvloeden. Houd daarom altijd enkele uren tussenpoos tussen de inname.
• Medisch advies: Gebruik bij zwangerschap of chronische medicatie altijd in overleg met een arts.