Fracturen (beenbreuk of botbreuk)

Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij beenbreuken:
 
Een fractuur (beenbreuk of botbreuk) wordt gekenmerkt door het breken van een bot, veroorzaakt door (bijvoorbeeld) een val waardoor het bot meer belast wordt dan het aankan.

Feiten:
  • Een verhoogde homocysteïnespiegel vergroot de kans op botfracturen. Mensen met een hoge homocysteïnspiegel hebben in vergelijking met mensen met een lage concentratie van homocysteïne met bijna 1,7 x meer kans op een heupfractuur. Homocysteïne is een stof van de stofwisseling, een verhoogde homocysteïnespiegel wordt veroorzaakt door een gebrekkige homocysteïnestofwisseling. Waardoor homocysteïne zich kan ophopen, een gevolg van een genetische afwijking of door verkeerde leefgewoonte of algehele veroudering.
  • Een hoge melkconsumptie voorkomt geen heupfractuur op oudere leeftijd. In tegenstelling tot de gangbare opvatting blijkt een hoge melkinname tijdens de tienerjaren geen garantie voor de preventie van botbreuken op oudere leeftijd. Voor mannen leidt het dagelijks drinken van melk zelfs tot een verhoogde kans op een heupbreuk.
  • Voedingstekorten zoals aan vitamine C, vitamine E en vitamine K houden verband met een verminderde botgezondheid. De effecten van deze voedingsstoffen kunnen beïnvloed worden door roken, hormoontherapie na de overgang en inname van calcium en vitamine D. Deze bevindingen geven het belang van goede voeding aan voor het behoud van de botmassa en het verminderen op de kans om osteoporose en botbreuken te krijgen.
Broze beenderen:
We spreken van broze beenderen indien ze bij de geringste schok breken. Deze broosheid is een fundamenteel kenmerk van osteoporose waarbij de botmassa vermindert. Osteoporose treft vooral vrouwen na de menopauze, maar ook zieken die lange tijd bedlegerig zijn geweest of patiënten die voortdurend corticosteroïden moeten nemen.

Iedereen kan een botbreuk oplopen, maar bejaarden worden hier zeer veel door getroffen doordat ze gemakkelijk vallen en doordat hun beenderen brozer geworden zijn. Botbreuken komen ook voor bij jongeren, vooral bij hen die sporten beoefenen waardoor ze gemakkelijk kunnen vallen.


Zie ook:
Ischias
Osteoporose

Spierkrampen

Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij spierkrampen:
  • Calciumcitraat werkt samen met magnesium is nodig voor een goede prikkelgeleiding van de zenuwen naar de spieren. Samen hebben ze een spierverslappende werking. Andere toepassingen van calcium.
  • Kamille heeft een bijzonder relaxerende uitwerking op de spieren. Andere toepassingen van kamille.
  • Magnesium bisglycinaat is een natuurlijke ontkramper, maar niet niet in de vorm van magnesiumoxide (dat nauwelijks wordt opgenomen door het lichaam). Magnesium werkt samen met calcium en is nodig voor een goede prikkelgeleiding van de zenuwen naar de spieren. Samen hebben ze een spierverslappende werking. Andere toepassingen van magnesium.
  • MSM gel zwavel zorgt voor structuur en flexibiliteit in de disulfidebruggen (zwavelbruggen). Bij tekorten worden de weefsels minder flexibel, met als gevolg: verstijving van spieren. MSM (zwavel) helpt bij spierkrampen, spierpijnen en (sport)blessures. MSM leent zich zeer goed voor uitwendige toepassingen, wordt snel en zeer goed opgenomen door de huid. Vanwege deze snelle penetratie van MSM in de onderliggende diepe cellagen van de huid en de (niet vettige) gelvorm raken de poriën niet verstopt en wordt het effect snel merkbaar. MSM gel biedt verlichting van pijn en brengt daarnaast ook zwavel in het collageen en het bindweefsel, wat de elasticiteit en soepelheid ervan bevordert. Zwavel is eveneens belangrijk voor de functie van gewrichten. Andere toepassingen van MSM.
  • Paardenkastanje er is aangetoond dat een dagdosering van 1200 mg kastanje extract, gestandaardiseerd op 100 mg aescine, oedeemvorming remt en vermindert daarnaast pijn, zwaarte gevoel en kramp of jeuk in de benen. Kastanje extract moet voldoende aescine bevatten om functioneel te werken tegen nachtelijke spierkrampen zoals kuitkrampen. Andere toepassingen van wilde kastanje.

Spierkramp kan zich voordoen na overbelasting, door verzuring van de spieren maar ook door tekort aan bepaalde voedingsstoffen en een ongezond voedingspatroon. Het uit zich als een plotseling pijnlijk samentrekken van spieren met een krampachtige verharding en doet zich heel vaak voor bij de kuitspieren. Bij regelmatig terugkerende spierkrampen kan er sprake zijn van een ernstige doorbloedingsstoornis.

Zie ook:
Aderverkalking
Bloedsomloop problemen
Epilepsie
Fibromyalgie
Melkzuur (ophoping in de spieren)
Nekklachten
Ontgiften
Pijn
Spierverrekking
Voedingstekorten
Zuur en base balans verbeteren

Autisme

Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij autisme:
  • Acetyl-L-carnitine tekort in de hersenen kan wel eens een oorzaak zijn van autisme. Zo blijkt dat een defect van het TMLHE-gen ertoe leidt dat het lichaam niet in staat is L-carnitine te produceren. Dit gendefect wordt bij 1 op de 350 mannen aangetroffen en kan verklaren waarom jongens een grotere kans hebben op de aandoening dan meisjes. De hypothese moet nog getest worden, maar mogelijk kan verrijking van babyvoeding met L-carnitine de kans op een bepaalde vorm van autisme verkleinen. Andere toepassingen van L-carnitine.
  • Enzymen bij autisme kan er sprake zijn van een verhoogde productie van exorfinen uit graan- en koemelkproducten. Ook bij diëten zoals het gluten- en caseïnevrij dieet kunnen spijsverteringsenzymen nuttig zijn, als gevolg van het peptidasegebrek kunnen ook exorfinen uit andere voedingsmiddelen ontstaan. Andere toepassingen van spijsverteringsenzymen.
  • L-carnosine behandeling met L-carnosine (800 mg per dag) bleek bij autistische kinderen de expressieve en receptieve taalvermogens te verbeteren, evenals een aantal andere parameters van autisme. Andere toepassingen van L-carnosine.
  • Melatonine bij sommige mensen met ASS zijn afwijkingen in de fysiologie van melatonine ontdekt. Dit werd in verband gebracht met stoornissen in verbale communicatie en speelvaardigheden. Er wordt zelfs gedacht dat een laag melatonineniveau een risicofactor is voor de ontwikkeling van ASS. ASS blijkt samen te gaan met oxidatieve stress, ontstekingen in de hersenen, verstoorde darmflora en maag- en darmontstekingen. Melatonine heeft een positieve invloed op ontsteking en oxidatieve stress. Bovendien verbetert melatonine de slaap bij kinderen met ASS, door verkorte inslaaptijden, verlengde slaapduur en een verbeterd slaappatroon. Andere toepassingen van melatonine.
  • Omega 3 met EPA/DHA serotonine speelt een voorname rol bij uiteenlopende hersenfuncties waaronder de stemming, het nemen van beslissingen, sociaal gedrag en de beheersing van impulsief gedrag. Niet alleen bij autisme, maar ook bij andere aandoeningen zoals ADHD, bipolaire stoornissen, schizofrenie en depressies worden lage concentraties van serotonine in de hersenen aangetroffen. De wetenschappers suggereren dat een adequate inname van zowel vitamine D als de omega 3-vetzuren EPA en DHA leidt tot een optimale productie en werking van serotonine in de hersenen wat de gunstige effecten van deze voedingsstoffen bij psychische aandoeningen kan verklaren. Andere toepassingen van omega 3.
  • Probiotica zorgt voor afname van autistische klachten, door de darmflora te verbeteren. Het gebruik van antibiotica, het ter wereld komen via keizersnede, overgewicht en diabetes bij aanstaande moeders en de afwezigheid van borstvoeding, kunnen verstoringen van de microflora in de hand kan werken. Andere toepassingen van probiotica.
  • Sulforafaan (broccoli) is een stofje afkomstig uit broccolispruiten, verbetert het gedrag en de communicatie van autisten. Sulforafaan heeft een positief effect op diverse afwijkingen die in verband zijn gebracht met autisme. Het betreft oxidatieve stress en een verminderde antioxidatie capaciteit, een afgenomen glutathionsynthese, verminderde functie van de mitochondriën, een verhoogde vetzuurperoxidatie en een verhoogde mate van neuroinflammatie. Andere toepassingen van broccoli.
  • Vitamine D3 serotonine speelt een voorname rol bij uiteenlopende hersenfuncties waaronder de stemming, het nemen van beslissingen, sociaal gedrag en de beheersing van impulsief gedrag. Niet alleen bij autisme, maar ook bij andere aandoeningen zoals ADHD, bipolaire stoornissen, schizofrenie en depressies worden lage concentraties van serotonine in de hersenen aangetroffen. De wetenschappers suggereren dat een adequate inname van zowel vitamine D als de omega 3-vetzuren EPA en DHA leidt tot een optimale productie en werking van serotonine in de hersenen wat de gunstige effecten van deze voedingsstoffen bij psychische aandoeningen kan verklaren. Andere toepassingen van vitamine D.
Autisme is een multifactoriële en multigene aandoening waarvan de incidentie toeneemt en waarbij onder meer genetische aanleg, omgeving en zeker ook de darmen en het immuunsysteem een wezelijke rol spelen. Er zijn belangrijke moleculairecverbanden blootgelegd tussen vitamine D3, L-tryptofaan, oxytocine en serotonine enerzijds en autismespectrumstoornissen (ASS) anderzijds.


Hoewel een tekort aan vitamine D wordt geassocieerd met lichamelijke aandoeningen, wordt ook steeds vaker een verband met neurologische aandoeningen gevonden waaronder ASS. Bij kinderen met ASS lijkt een vitamine D-tekort de norm te zijn. Ook verschijnt er regelmatig onderzoek dat een verband legt tussen de ontwikkeling van ASS en een vitamine D-tekort, vooral tijdens de zwangerschap en in het jonge leven.

Uit een ecologische studie blijkt dat er onder Amerikaanse adolescenten een verband bestaat tussen ASS en blootstelling aan zonlicht. De hoeveelheid ontvangen UVB uit zonlicht bleek omgekeerd evenredig met de incidentie van ASS: hoe lager de mate van blootstelling, hoe vaker ASS voorkwam. De onderzoekers concludeerden dat dit effect hoogstwaarschijnlijk te verklaren is door vitamine-D-gebrek tijdens de zwangerschap. Dit gebrek heeft de grootste impact tijdens het derde trimester, de periode waarin de hersenontwikkeling het snelst verloopt.

Al sinds midden jaren ‘80 is de preventie van huidkanker een speerpunt. Maar uit de zon blijven en regelmatig smeren met zonnebrandcreme heeft ook belangrijke nadelen. Er komt dan onvoldoende UVB op de huid om vitamine D3 aan te maken. Daarbij leven en werken stedelingen in ons land vooral binnen en is het een groot deel van het jaar niet mogelijk om voldoende zonlicht te ontvangen voor een toereikende aanmaak van vitamine D. Daarbij spelen onder andere de breedtegraad en bewolking een belangrijke rol. Tegelijkertijd gaat de prevalentie van ASS al sinds de jaren ‘80 omhoog. Deze is in dertig jaar gestegen van 2 tot 5 per 10.000 personen naar 60-100 per 10.000 personen. Meestal wordt daarvoor aangevoerd dat de diagnose is verruimd en de maatschappij steeds hogere eisen stelt aan sociale en communicatieve vaardigheden. Desalniettemin is de stijging erg groot en lijkt het op basis van diverse onderzoeken aannemelijk dat ook het toenemende vitamine D-tekort een rol speelt. Volgens het nieuwe onderzoek komt activatie van serotonine tot stand via vitamine D. Wanneer er voldoende vitamine D beschikbaar is, wordt de aanmaak van serotonine in de hersenen gestimuleerd en daalt de serotonine-aanmaak in de rest van het lichaam. Bij een gebrek aan vitamine D is de situatie juist omgekeerd. Serotonine heeft in het maagdarmkanaal een functie binnen de darmmotiliteit. Een overmaat van serotonine in de darmen veroorzaakt mogelijk immunologische veranderingen en ontstekingen van het maagdarmkanaal. Bij personen met ASS vindt men vaak chronische darmontsteking en spijsverteringsstoornissen. De onderzoekers denken dat overtollige productie van serotonine in de darmen ten koste kan gaan van de aanmaak in de hersenen. Het nieuwe onderzoek geeft ook een verklaring voor het feit dat ASS veel vaker voorkomt bij jongens dan bij meisjes. Het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen verhoogt de expressie van TPH (tryptofaanhydroxylase) in de vrouwelijke hersenen. TPH zorgt voor aanmaak van 5-HTP, de voorloper van serotonine. Dit ondervangt volgens de onderzoekers de nadelige gevolgen van een vitamine D tekort op de aanmaak van serotonine. Uiteindelijk lopen meisjes daardoor minder kans om ASS te ontwikkelen.


Nieuw onderzoek laat zien dat verstoringen in serotonine, tryptofaan en vitamine D de hersenstofwisseling van personen met ASS ontregelen. Het onderzoek legt veel nieuwe verbanden en opent de weg naar een betere (ondersteunende) therapie. Serotonine wordt in de hersenen gemaakt onder invloed van L-tryptofaan. Als neurotransmitter speelt het onder andere een regulerende rol bij stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit, eetlust, verslaving en agressie. Een tekort kan bijvoorbeeld leiden tot depressieve gevoelens, slechte nachtrust, verminderde behoefte aan seks, obsessief gedrag en een grotere verslavingsgevoeligheid. Dit zijn symptomen die men ook regelmatig bij personen met ASS tegenkomt. Het is ook bekend uit PET-scans dat kinderen tussen de 2 en 5 jaar oud met ASS minder serotonine aanmaken dan leeftijdsgenoten zonder ASS. Ook blijkt dat een tijdelijk tekort aan L-tryptofaan repetitief gedrag en gevoelens van angst en spanning teweegbrengt bij personen met ASS. Men concludeert daarom dat verstoringen in de serotonine- en L-tryptofaanstofwisseling een rol spelen bij de afwijkende hersenontwikkeling en gedragsproblemen.


Ook sulforafaan, een stof uit broccoli kan uitkomst bieden. Dat blijkt uit een recent onderzoek. De onderzoekers stelden vast dat dagelijkse toediening van sulforafaan, gedrag en communicatievaardigheden bij mannen met autisme kan verbeteren. Broccoli (Brassica Italica) staat al langer in de belangstelling.


40 autistische mannen tussen 13 en 27 jaar werden 18 weken lang gevolgd. De ene helft kreeg een placebo, de andere helft een sulforafaansupplement. Verbale communicatie en sociale vaardigheden gingen vooruit bij de groep die sulforafaan namen. Ook werden de mannen die sulforafaan namen meer rust en hadden ze minder last van het kenmerkend gedrag bij autisme. Na het onderzoek verdween dit effect. Het is dus van belang om bij personen met een autismespectrumstoornis structureel sulforafaan toe te dienen.

Zie ook:
Immuunsusteem

Astma

Voedingssupplementen die ondersteunend helpen bij astma:
  • Gereduceerde glutathion te kort wordt in verband gebracht met verschillende luchtwegaandoeningen, longbeschadiging bij pasgeborenen en astma. De longen zijn bijzonder kwetsbaar voor oxidatieve beschadiging. Ander toepassingen van glutathion.
  • Hoog gedoseerde vitaminen/mineralen hebben een positief effect op astma. Het is bekend dat een hoge inname van groenten en fruit het risico van astma kan verkleinen. Daartegenover staat dat een zogenaamd Westers voedingspatroon (rijk aan vlees, natrium en geraffineerde koolhydraten) het risico van astmasymptomen verhoogt. Uit onderzoeken is er aangetoond dat er een relatie bestaat tussen bepaalde nutriënten en het risico op astma. Dit is aangetoond voor de vitamines A, vitamine C, vitamine D, vitamine E, foliumzuur, vitamine B12 en choline. Suppletie met een multi vitaminen/mineralen supplementen hebben een gunstig effect op astma, op de oxidant/antioxidant-balans, ontstekingsreacties, immuunrespons, longfunctie en de kwaliteit van leven. Meer info over vitaminen/mineralen.
  • Inuline heeft een direct ontstekingsremmend effect in de luchtwegen, zo blijkt uit de resultaten. In vervolgstudies moet de rol van voedingsvezels bij astma verder onderzocht worden. Ander toepassingen van inuline (cichorei).
  • Knoflook extract kan toegepast worden bij bacteriële, virale, schimmelinfecties en parasitaire infecties van de luchtwegen (o.a. bronchitis, astma, verkoudheid, sinusitis, longontsteking, keelontsteking). Knoflook bevat de stof alliine, een belangrijk zwavelproduct voor ons lichaam. Omdat alliine zeer vluchtig is, gaat bij voedselbereiding helaas een groot deel van de gezonde kracht verloren. Goede knoflookpreparaten bevatten voornamelijk alliine. Ander toepassingen van knoflook.
  • NAC (N-Acetyl-L-Cysteïne) wordt gegeven bij bronchitis, cystische fibrose, astma, sinusitis en pneumonie. Het helpt om het slijm af te breken, waardoor het gemakkelijker kan worden opgehoest. NAC splitst de zwavelbruggen van in het slijm in aparte sulfhydrylgroepen, waardoor kleinere moleculen ontstaan. Bij dergelijke toepassingen wordt NAC soms als spray toegepast. Ander toepassingen van NAC.
  • Omega 3 met EPA/DHA zorgen voor minder kans op astma. Te weinig innamen van omega 3-vetzuren worden in verband gebracht met een verhoogde kans op astma. Onderzoeken laten zien dat voldoende innamen van omega 3-vetzuren tijdens de zwangerschap de kans op astma bij het nageslacht verkleint. Andere toepassingen van omega 3.
  • OPC's (oligomere proanthocyanidines) is de afkorting van Oligomere Proantho Cyanidines. OPC's zijn een bijzondere vorm van de bioflavonoïden en werken 50 x krachtiger dan vitamine E en 20 x krachtiger dan vitamine C als antioxidant. Tot de belangrijkste bronnen van OPC's behoren de druivenpitten. OPC's remmen de aanmaak van histamine en kan zo bij een groot aantal allergieën en astma ter vermindering van de klachten ingezet worden. OPC's en vitamine C hebben een wederzijdse beschermende en stimulerende werking. Ander toepassingen van OPC.
  • Prebiotica kan inspanningsastma verminderen. Dit blijkt uit een studie met atleten. 3 weken gebruik van prebiotica zorgde voor verminderde vernauwing van de bronchiën met 40%. Dit gaat gepaard met een afname van benauwdheid, piepende ademhaling, drukkend gevoel op de borst en een verminderde slijmproductie. Andere toepassingen van prebiotica.
  • Seleniummethionine supplementatie met dagelijks 100 mcg selenomethionine (selenium), gedurende 3 maanden, kan de symptomen van astma verminderen. Ander toepassingen van selenomethionine.
  • Vitamine C (bioflavonoïden complex) heeft een gunstig effect bij kinderen met astma. De sterkte van het effect wordt beïnvloed door de leeftijd, ernst van de astma en de blootstelling aan vochtigheid. Vitamine C supplementen verminderen astmasymptomen en verbeteren de longcapaciteit. Andere toepassingen van vitamine C.
  • Vitamine D3 tekort in de vroege kinderjaren is geassocieerd met een verhoogde kans op astma, een piepende ademhaling, eczeem en allergie op tienjarige leeftijd. Een vitamine D-tekort is gerelateerd aan een verhoogde kolonisatie van schadelijke bacteriën in de bovenste luchtwegen en een verhoogde kans op ernstige luchtweginfecties. Beiden zijn risicofactoren voor het ontstaan van astma. Vitamine D verkleint het risico van een astma-aanval bij kinderen. Kinderen die astma hebben leidt vitamine D tot een afname van het aantal astma-aanvallen met maar liefst 74%. Andere toepassingen van vitamine D.


Astma is één van de belangrijkste allergische aandoeningen. De ziekte komt vaak voor. Bij volwassenen wordt het percentage astmapatiënten op 4,5% geschat. Astma kan op de kinderleeftijd optreden, nu komt het heel vaak voor dat kinderen jonger dan 3 jaar bij periodes piepen tijdens het ademen. In veel gevallen is dit een verschijnsel van voorbijgaande aard. Slechts bij 1/3 van deze groep kinderen ontwikkelt zich een echt astma. Klachten blijven dan ook na het derde jaar bestaan. In een aantal gevallen zal het astma weer afnemen tegen de puberteit. Het is echter niet zo dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, patiënten gemakkelijk over hun ziekte heen groeien. Vaak blijven patiënten wat klachten en longfunctiestoornissen houden, ook al is een verbetering te bespeuren. In een aantal gevallen komen de symptomen volledig terug bij het volwassen worden. Astma heeft bij kinderen en jonge volwassenen vaak een allergische oorsprong. Bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen speelt allergie veelal geen rol van betekenis.

Zie ook:
Ademhalingsstoornissen
Bronchitis
Emfyseem
Histamine en allergieën
Hoesten
Lekkende darm
Neuspoliepen
Sinusitis
Verkoudheid
Voedselallergie

Artrose (gewrichtsaandoening)

Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij artrose:
  • Boswellia werkt ontstekingsremmend en pijnstillend, beschermt het kraakbeen. Is hierdoor een goed hulpmiddel bij artrose. Andere toepassingen van boswellia.
  • Brandnetelblad werkt ontstekingsremmend, pijnstillend en anti-reumatisch bij artrose, artritis (reumatische aandoeningen) en reumatoïde artritis. Andere toepassingen van brandnetel.
  • CurcuWin (curcuma) vermindert de pijn en verbetert de gewrichtsfunctie van personen met artrose. Al eerder werd de werkzaamheid ervan aangetoond. Er werden minder ontstekingsstoffen in het bloed aangetroffen. Andere toepassingen van curcuma.
  • Duivelsklauw werkt ontstekingsremmend, pijnstillend, beschermt het kraakbeen en vermindert zwellingen bij chronische aandoeningen van het bewegingsapparaat. Helpt bij gewrichtsaandoeningen zoals artrose. Andere toepassingen van duivelsklauw.
  • Gember gemberextract geeft reeds na 3 maanden vermindering van pijn, zwellingen en stijfheid bij een dagdosering van 2 tot 4 capsules van 500 mg gestandaardiseerd extract. Na 2,5 jaar gebruik van het extract neemt de effectiviteit niet af. Gemberpoeder werkt 10 x sterker dan verse gember omdat het meer biologisch actieve componenten en meer nutriënten bezit dan verse gember. Gemberextracten extraheert men op water/alcoholbasis waarbij men gemberpoeder en vers gembersap combineert. Deze combinatie van poeder en sap leidt tot een verhoogde concentratie van werkzame stoffen. Tevens heeft het een synergistische (elkaar versterkende) werking. Het gemberextract is 30 x sterker dan verse gember en 3 x sterker dan gemberpoeder. Andere toepassingen van gember.
  • Glucosamine/chondroïtine werkt effectief bij artrose. Wie artrose heeft of een verhoogde kans heeft op deze aandoening, kan baat hebben bij het supplement glucosamine/chondroïtine. Andere toepassingen van glucosamine/chondroïtine.
  • Heermoes herstelt, versterkt en versoepelt het skelet, kraakbeen, pezen en gewrichtsbanden. Verhoogt de weerstand van bindweefsels tegen ontstekingen, remt het verouderingsproces in de elastische weefsels en bevordert wondgenezing, remineralisatie en aanbrengen van mineralen voor de bindweefsels. Heermoes werkt hierdoor ondersteunend bij artrose. Andere toepassingen van heermoes.
  • Kattenklauw (cat's claw) vverbetert het immuunsysteem en helpt daardoor ontstekingen te verminderen, helpt bij artritis, artrose, fibromyalgie, bursitis (slijmbeursontsteking) en beenderpijnen. Andere toepassingen van kattenklauw.
  • Knoflook bevat de inhoudsstof diallyldisulfide dat de werking remt van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij artrose. Dit geeft mogelijk een verklaring voor het beschermend effect van knoflook. Andere toepassingen van knoflook.
  • Menaquinon-7 (vitamine K2) werkt effectief bij artrose, vermindert de ziekteactiviteit bij personen met artrose. Andere toepassingen van vitamine K.
  • Moerasspirea werkt ontstekingsremmend, pijnstillend, urinedrijvend, urinezuurdrijvend, bloedzuiverend, bindweefselversterkend, vermindert reumatische aandoeningen, spierontspannend. Helpt bij spier- en gewrichtsaandoeningen zoals artrose.  Andere toepassingen van moerasspirea.
  • MSM (methylsulfonylmethaan) zorgt voor een goede structuur en elasticiteit van het weefsel, is een uitstekend middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten. Het bevordert de stootkussenfunctie van kraakbeen. Helpt bij reumatische aandoeningen zoals artritis, artrose, weke delen reuma (fibromyalgie). Andere toepassingen van MSM.
  • MSM gel zorgt voor een goede structuur  en elasticiteit van het weefsel, is een uitstekend middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten. Het bevordert de stootkussenfunctie van kraakbeen. Helpt bij reumatische aandoeningen zoals artritis, artrose, weke delen reuma (fibromyalgie). MSM leent zich zeer goed voor uitwendige toepassingen, wordt snel opgenomen door de huid. Vanwege deze snelle penetratie van MSM in de onderliggende diepe cel-lagen van de huid en de gel-vorm raken de poriën niet verstopt en wordt het effect snel merkbaar. Andere toepassingen van MSM.
  • OPC's (oligomere proanthocyanidines) remt het enzym histidine-decarboxylase, dat verantwoordelijk is voor de synthese van bestanddelen die ontstekingen bevorderen. Andere toepassingen van OPC.
  • Probiotica een niet-evenwichtige darmflora kan bijdragen aan een verhoogde doorlaatbaarheid, deze wordt in verband gebracht met een groot aantal ziektebeelden, waaronder voedselovergevoeligheden en voedselallergie. Dit geeft ontstekingen in het lichaam waaronder artrose en andere reumatische aandoeningen, omdat probiotica het immuunsysteem verbetert kan het lichaam ontstekingen beter opruimen. Andere toepassingen van probiotica.
  • Salicine werkt koortsverlagend, ontstekingsremmend, pijnstillend, beschermt het kraakbeen, ondersteunend bij reumatische aandoeningen: artrose, artritis (acute en chronische reumatische aandoeningen) met lichte tot matige pijn (vooral affiniteit met lage rugpijn). De belangrijkste stof uit schietwilg is salicine. Andere toepassingen van schietwilg.
  • Vitamine D3 is in verband gebracht met minder pijnklachten en een beter functioneren van personen met artrose. Andere toepassingen van vitamine D.


Artrose is botslijtage (gewrichtsslijtage), de pijn wordt echter niet door deze slijtage veroorzaakt:
Artrosepijn vindt zijn oorzaak in ontstekingen. Deze ontstekingen ontstaan op verschillende manieren. Artrose blijkt namelijk in het merendeel van de gevallen te ontstaan door voedselallergie. Iedereen is weer allergisch voor andere voedingsstoffen. Artrose wordt veel bij oudere mensen met obesitas gezien, in de knieën die veel te verduren hebben kan artrose ontstaan.

Is artrose een vorm van slijtage?
De knieën krijgen extra belasting te verduren. Mensen met obesitas hebben ook vaker last van artrose aan de handen. Vingers krijgen echter geen extra gewicht te verduren.

Artrose pijn wordt veroorzaakt door ontstekingscellen die zich normaal gesproken tegen een pathogene indringer richten. In het geval van artrose richten deze zich zelf tegen het kraakbeen waardoor een ontstekingspijn of infectiepijn ontstaat. Uit onderzoek is gebleken dat de ontstekingscellen reeds actief waren voordat de artrosepijn zich ontwikkelde. Hierdoor is artrose net als artritis een auto-immuunziekte. Dat is ook de reden waarom artrose niet zozeer alleen bij ouderen voorkomt maar ook bij veertigers.


Via een ingewikkeld proces blijkt dat het kraakbeen in de gewrichten wordt aangetast. Dit proces wordt Membraan Aanvallend Complex (MAC) genoemd. Tijdens een MAC worden er eiwitten gebonden aan kraakbeencellen. Daarnaast worden er meer enzymen rond het kraakbeen aangetroffen. Daardoor wordt het kraakbeen in versneld tempo afgebroken. Deze processen hebben niets met slijtage te maken.


Ontstekingen kunnen genezen worden!


Mogelijke voedingsproducten die ontstekingen veroorzaken: 
  • Melk/zuivelproducten.
  • Sojaproducten.
  • Suiker.
  • Groenten van de nachtschadefamilie.
  • Tarwe.
  • Chocolade.
  • Eieren.
  • Rundvlees.
  • Koffie.
  • Maïs.
  • Sinaasappels.
  • Varkenvlees.
  • Gist.
  • Thee.
  • Ajuin
  • Look
Het elimineren van bepaalde voedselsoorten kan in de meeste gevallen er voor zorgen dat er geen artrosepijn meer wordt waargenomen. Het kraakbeen krijgt de kans om zich te herstellen. Voor al deze allergene voedingssoorten geldt dat er gifstoffen in zitten. Normaal gesproken, nemen we deze gifstoffen niet op. Er zijn echter omstandigheden waardoor we deze gifstoffen wel opnemen. Door een verhoogde doorlaatbaarheid van de darmen, dat betekent dat de darmen meer toxinen (gifstoffen) doorlaten. Deze toxinen hopen zich op in bijvoorbeeld het kraakbeen, hierdoor kunnen artrosepijnen ontstaan en andere ziektesymptomen.

Gifstoffen in voedsel zijn mede verantwoordelijk van artrose:

Cytokines, chemokines en adipokines liggen opgeslagen in vetweefsel. Deze stoffen bevorderen het ontstaan van ontstekingen. Mensen die leiden aan obesitas hebben meer van deze ontstekingsbevorderaars in hun weefsel. Daardoor kan artrose extra getriggerd worden. Dat is de hoofdreden dat artrose zich vaker voordoet bij mensen die leiden aan obesitas. Het is namelijk zo dat vetweefsel een opslagplek is voor allerlei gifstoffen. In het algemeen is het belangrijk voor de artrosepatiënt om gebakken voedsel, geraffineerd voedsel, witte suiker en koolhydraten te laten staan. Daarnaast is het verstandig om alleen verse groenten te eten.
  • Het mediterrane dieet: verse groenten die kort gestoomd of geblancheerd zijn, hebben een stuk meer gezondheidsvoordelen dan gebakken groenten, helemaal als deze groenten gebakken zijn in zonnebloemolie, arachideolie of raapzaadolie uit de supermarkt. Als je toch groenten wilt bakken gebruik dan roomboter of kokosolie. Dat zijn twee bakmiddelen waarbij er geen ontstekingsbevorderende stoffen worden aangemaakt.
  • Te weinig omega-3: oliën uit de supermarkt bevatten te weinig omega 3 en te veel omega 6. Omega 3 is ontstekingsremmend en omega 6 is ontstekingsbevorderend. Verder zijn deze oliën gefilterd en geraffineerd. Hierdoor zit slechts een fractie van de voedingsstoffen in deze oliën van wat er had kunnen inzitten. Ontstekingen zorgen overigens niet slechts voor artrose. Ontstekingen op celniveau kunnen ook obesitas, kanker, alzheimer, hart- en vaatziekten veroorzaken.
  • Nachtschadegroenten: zoals aubergine, aardappel, tomaat, paprika en rode peper zijn een belangrijke ontstekingsfactor voor artrose. Uit onderzoek onder 434 mensen blijkt dat artrose in 68% van de gevallen kan worden opgelost door nachtschadegroenten uit het dieet te halen. In nachtschadegroenten zitten veel alkaloïden met ongezonde werkingen. Zo zit er solanine in aardappel en tomatine in tomaat. De meeste rokers kunnen op den duur last krijgen van artrose. Tabak is eveneens een nachtschadeplant. Tabak kan niet alleen leiden tot artrose maar ook tot artritis, wat ook wel reuma wordt genoemd.

MSM Plus is een hoogwaardige formule die MSM (methylsulfonylmethaan) en molybdeen in de vorm van natriummolybdaat bevat, dit draagt bij tot een normale stofwisseling van zwavel-aminozuur om het behoud van gewrichten te ondersteunen. Ingrediënten

Zie ook:
Artritis
Fibromyalgie
Hernia
Histamine en allergieën
Immuunsysteem
Infecties (ontstekingen)
Ischiasis
Nekklachten (nekpijn)
Pijn
Slijmbeursontsteking
Voedselallergie

Vitamine B5 (pantotheenzuur)

Een goede vitamine B5-status draagt bij aan een gezonde huid, gezonde gewrichten en goede psychische gezondheid. Pantotheenzuur (vitamine B5) is aanwezig in veel voedingsmiddelen, maar het vitamine B5-gehalte in voeding kan sterk dalen door voedselraffinage, koken, invriezen en inblikken. Vrij pantotheenzuur is een onstabiele verbinding, zodoende wordt in voedingssupplementen vrijwel altijd het calciumzout (calciumpantothenaat) gebruikt.

Ondersteunende werking van vitamine B5 bij volgende aandoeningen:
  • Acne: tekorten van vitamine A, B2, B3, B5, B6 en E kunnen huidkwalen veroorzaken zoals acne, pukkels en puisten. Een goede multi vitaminen kan deze tekorten aanvullen. Vitaminen en mineralen zijn belangrijk om de hormoonbalans te bewaren.
  • Artritis: mensen met reumatoïde artritis blijken een verlaagde vitamine B5-niveau te hebben en supplement inname met vitamine B5 vermindert de symptomen.
  • Bijnieren (uitputting van):
  • Stress.
  • Ziekte van Addison:
Dosering:
  • De doseringsadviezen voor pantotheenzuur variëren tussen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en 1000 mg per dag, afhankelijk van de toepassing.

Synergisme:
  • Vitamine B5 werkt het best in combinatie met de andere B-vitaminen, een vitamine B-complex naast vitamine B5 is dus aan te bevelen. Daarnaast kan het zinvol zijn om op de aanvoer van voldoende zwavel te letten, met name cysteïne (bijvoorbeeld NAC), omdat voor omzetting van pantotheenzuur in de actieve vorm (panthethine) een -SH groep van cysteïne nodig is. Daarnaast is voor de omzetting van pantotheenzuur in CoA magnesium nodig, waardoor in geval van magnesiumdeficiëntie deze omzetting minder goed zou kunnen verlopen. Tenslotte wordt aangeraden orthomoleculaire suppletie altijd te combineren met een multivitamine en vitamine C.
Waarschuwing:
  • In de aangegeven dosering zijn van vitamine B5 geen contra-indicaties bekend.
  • Pantotheenzuur is veilig in gebruik. De Europese Scientific Comittee on Food heeft geen studies kunnen vinden waarin negatieve effecten van vitamine B5 werden gevonden en heeft daarom geen bovengrens aan het veilig gebruik kunnen stellen.
  • Interacties met reguliere of natuurgeneesmiddelen zijn mogelijk. Raadpleeg hiervoor een deskundige.

Vitamine D3 (cholecalciferol)

Vitamine D3 is 3 tot 10 x effectiever dan vitamine D2, vitamine D3 heeft de voorkeur als het ingenomen wordt als voedingssupplement. Hoewel vitamine D2 nog veelvuldig gebruikt wordt, wordt het tegenwoordig door deskundigen niet meer als gelijkwaardig beschouwd aan vitamine D3. Vitamine D verhoogt de activiteit van het enzym telomerase. Telomerase is een enzym dat zich bevindt in de celkern van bepaalde cellen en is verantwoordelijk voor het herstel van de uiteinden van chromosomen (telomeren). Telomeren zijn dunne DNA-segmenten die met het ouder worden verkorten. Ze beschermen de uiteinden van de chromosomen. Bij beschadiging van de telomeren kan het chromosoom gaan rafelen waardoor de cel niet meer goed kan functioneren en afsterft.

Ondersteunende werking van vitamine D3 bij de volgende aandoeningen:
  • ADHD/ADD: vitamine D leidt samen met omega 3-vetzuren EPA en DHA tot een optimale productie en werking van serotonine in de hersenen wat gunstige effecten geeft bij psychische aandoeningen zoals ADHD, autisme, bipolaire stoornissen, schizofrenie en depressies. Bij deze aandoeningen worden lage concentraties van serotonine in de hersenen aangetroffen.
  • Angst: vitamine D is belangrijk voor de neurologische functies zoals bij stemmingen, depressie en angsten.
  • Artritis: vitamine D heeft een ontstekingsremmende werking bij een bloedspiegel van minimaal 75 nmol/l. Een lage vitamine D-spiegel verhoogt mogelijk het risico van aandoeningen waar ontstekingsreacties een grote rol in spelen zoals astma, diabetes en artritis.
  • Artrose: vitamine D is in verband gebracht met minder pijnklachten en een beter functioneren van personen met artrose.
  • Astma: vitamine D tekort in de vroege kinderjaren is geassocieerd met een verhoogde kans op astma, een piepende ademhaling, eczeem en allergie op tienjarige leeftijd. Een vitamine D-tekort is gerelateerd aan een verhoogde kolonisatie van schadelijke bacteriën in de bovenste luchtwegen en een verhoogde kans op ernstige luchtweginfecties. Beiden zijn risicofactoren voor het ontstaan van astma. Vitamine D verkleint het risico van een astma-aanval bij kinderen. Kinderen die astma hebben leidt vitamine D tot een afname van het aantal astma-aanvallen met maar liefst 74%.
  • Autisme: serotonine speelt een voorname rol bij uiteenlopende hersenfuncties waaronder de stemming, het nemen van beslissingen, sociaal gedrag en de beheersing van impulsief gedrag. Niet alleen bij autisme, maar ook bij andere aandoeningen zoals ADHD, bipolaire stoornissen, schizofrenie en depressies worden lage concentraties van serotonine in de hersenen aangetroffen. De wetenschappers suggereren dat een adequate inname van zowel vitamine D als de omega 3-vetzuren EPA en DHA leidt tot een optimale productie en werking van serotonine in de hersenen wat de gunstige effecten van deze voedingsstoffen bij psychische aandoeningen kan verklaren.
  • Beenbreuken (fracturen): vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en verhoogt de opname van calcium in botten en tanden, helpt botbreuken voorkomen en sneller herstellen.
  • Botontkalking (osteoporose)
  • Colitis ulcerosa: voldoende inname van vitamine D verkleint de kans op ziekteverschijnselen na een behandeling van de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Vitamine D verhoogt de kans op succes bij een behandeling van chronische darmontstekingen.
  • Gezond afvallen: vitamine D ondersteunt de stofwisseling van koolhydraten en vetten en vermindert de vetopslag. Parathyroide hormonen (PTH) en calcitrol nemen toe als het lichaam weinig vitamine D bevat, te veel van deze hormonen zorgen voor meer vetopslag. Samen met calcium helpt vitamine D vet te verbranden, door de productie van cortisol te verminderen. Dit stresshormoon zorgt voor de opslag van buikvet. 
  • Griep 
  • Gynaecomastie (borstvorming bij mannen)
  • Hart- en vaatziekten
  • Hartritmestoornissen
  • Hartzwakte
  • Hoge bloeddruk
  • Immuunsysteem: receptoren voor vitamine D worden aangetroffen in onder andere afweercellen. Vitamine D zorgt voor het normaal functioneren van het immuunsysteem en verhoogt de weerstand tegen infecties.
  • Metaboolsyndroom
  • Multiple sclerose
  • Premenstrueel syndroom (PMS)
  • Psoriasis
  • Slaapproblemen: vitamine D speelt een rol bij overmatige slaperigheid gedurende de dag. 
  • Testosteron (te weinig)
  • Vasopressine:  de hormonen oxytocine, vasopressine en serotonine worden geactiveerd onder invloed van vitamine D.
  • Ziekte van Addison: vitamine D receptoren voor vitamine D worden aangetroffen in meer dan 30 verschillende typen weefsels en organen, waaronder de schildklier en bijschildklier. Vitamine D supplementen kunnen ondersteunend werken bij de auto-immuunziekte Addison.
Dosering:
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3:
  • 2,5 mcg (microgram) per dag voor personen tussen 4 en 50 jaar
  • Tot 12,5 mcg voor personen boven de 70 jaar.
  • Afhankelijk van de blootstelling aan zonlicht en de huidpigmentatie, kan daar nog 2,5 microgram bijkomen.
  • In de ogen van veel deskundigen zijn deze hoeveelheden te laag en aan herziening toe. Om vanuit een toestand van tekorten met de vitamine D spiegels weer normaal te krijgen zijn deze hoeveelheden zelfs volstrekt onvoldoende. Daarvoor zijn doseringen nodig die ver boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden uitgaan.

Synergisme (versterkt de werking van vitamine D3):
  • Vitamine D kan een synergetisch effect hebben bij een behandeling met bisfosfonaten (geneesmiddelen die de botafbraak remmen), oestrogenen of raloxifeen (geneesmiddel dat de botafbraak vermindert) om de botmineraaldichtheid te verhogen.
Waarschuwing:
  • In de doseringen die in voedingssupplementen verkrijgbaar zijn, zijn geen contra-indicaties bekend. Ook patiënten met leverziekten kunnen vitamine D supplementen gebruiken. De lever is namelijk in staat om vitamine D te metaboliseren, zelfs in een toestand van vergevorderde leverziekte.
  • Het is vrijwel onmogelijk om toxische hoeveelheden vitamine D uit voedingssupplementen te halen. Vitamine D heeft pas toxische effecten bij serumwaarden van 250 nmol calcidiol per liter of meer. Dergelijke waarden worden pas bereikt bij chronisch gebruik van meer dan 10.000 IE (250 µg) vitamine D per dag, 100 x de huidige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen. In voedingssupplementen is de toegestane hoeveelheid vitamine D wettelijk beperkt tot maximaal 5 µg per dag. Voor producten die speciaal bedoeld zijn voor personen van 60 jaar en ouder, kinderen t/m 6 jaar, zwangeren en zogenden geldt een maximale dagdosis van 15 µg vitamine D, maar alleen als op het etiket van een dergelijk product expliciet is vermeld dat het uitsluitend is bedoeld voor deze doelgroepen. Vandaar dat op hooggedoseerde vitamine D producten een waarschuwingstekst op het etiket moeten staan: “Dit product bevat hoeveelheden vitamine D die uitsluitend geschikt zijn voor kinderen van 1 tot en met 6 jaar, zwangeren, zogenden en personen van 60 jaar en ouder”. Paradoxaal genoeg is voor het normaliseren van de vitamine D spiegels vaak aanmerkelijk meer vitamine D nodig dan het wettelijk maximum. Vanwege deze wettelijke beperking is het risico op overdosering van vitamine D door het gebruik van een voedingssupplement, mits men zich aan de aanbevolen dosering houdt daarom uitgesloten.
  • De maximaal veilige dosis voor vitamine D3 is onlangs in de EU verhoogd van 50 naar 100 µg (4000 IE) per dag. Volgens een risicoanalyse uit 2007 kan deze waarde zonder bezwaar verder worden verhoogd tot 250 µg (10.000 IE) per dag. Voor kinderen van 1-10 jaar is de veilige bovengrens recent verdubbeld, van 25 µg naar 50 µg per dag. Voor zuigelingen is deze nog steeds 25 µg per dag.
  • Bij langdurig gebruik van bepaalde medicijnen neemt de absorptie van vitamine D af, waardoor op den duur een gebrek kan ontstaan. Dat geldt bijvoorbeeld voor: colestyramine (lipidenverlagend middel), neomycine (antimicrobieel middel) en orlistat (middel bij overgewicht). Neomycine verhoogt ook de uitscheiding van vitamine D. Er zijn ook medicijnen die interfereren met het metabolisme van vitamine D. Enzyminducerende anti-epileptica (zoals carbamezepine, fenobarbital, primidon en fenytoïne) kunnen het vitamine D metabolisme versnellen waardoor op den duur een tekort aan vitamine D kan ontstaan. Ook inname van valproïnezuur, een niet-enzyminducerend anti-epilepticum, kan uiteindelijk leiden tot een verlaagde vitamine D spiegel. Bij gebruik van anti-epileptica is het risico op fracturen dan ook sterk verhoogd en is regelmatige controle van de botstatus gewenst. Corticosteroïden interfereren op diverse wijzen met het metabolisme van vitamine D. Bovendien neemt bij het gebruik van corticosteroïden de absorptie van calcium af en neemt de uitscheiding van calcium toe. Bij langdurig gebruik van corticosteroïden wordt extra calcium en vitamine D aangeraden. Heparine (niet-gefractioneerd), een antistollingsmiddel, remt de omzetting van vitamine D in de nieren naar de actieve vorm. Bij langdurig gebruik van een hoge dosering heparine kan osteoporose ontstaan. Cimetidine remt (waarschijnlijk) de activeringsstap van vitamine D in de lever. Mogelijk geldt hetzelfde ook voor andere H2 receptorantagonisten, maar dit moet nog worden bevestigd in onderzoek. Bij digoxine gebruik kan door vitamine D suppletie het risico op hartritmestoornissen toenemen door vitamine D geïnduceerde hypercalciëmie. Door het gebruik van thiazidediuretica (zoals indapamide, hydrochloorthiazide, chloorthiazide en chloortalidon) neemt de uitscheiding van calcium af. Bij het gebruik van vitamine D in combinatie met deze medicatie moet rekening gehouden worden met hypercalciëmie. Over de doseringen vitamine D waarbij hypercalciëmie kan optreden in combinatie met genoemde medicatie is helaas onvoldoende informatie beschikbaar, maar geadviseerd wordt om voorzichtigheid te betrachten met vitamine D suppletie bij patiënten die deze medicatie gebruiken. Andere interacties met reguliere of natuurgeneesmiddelen zijn ook mogelijk. Raadpleeg hiervoor een deskundige.
Vitaminen D&K is een formule waarmee 2 belangrijke vitaminen in 1 tablet worden gecombineerd. Vitamine D (ook wel bekend als de zonneschijnvitamine) is belangrijk voor het lichaam, omdat het ondersteuning biedt voor het normale functioneren en het soepel houden van de spieren en het immuunsysteem. Vitaminen D&K draagt bovendien bij aan de algemene gesteldheid van uw botten en bloed. Vitamine D helpt het calciumgehalte in uw bloed op peil te houden en vitamine K zorgt voor een normale bloedstolling. Dit is een winnende combinatie in 1 tablet! Ingrediënten

MSM (methylsulfonylmethaan)

MSM (methylsulfonylmethaan) wordt van nature aangetroffen in regenwater, vers fruit en verse groenten. Het MSM-gehalte in deze voedselproducten varieert doorgaans van 1 tot 4 mg per kg. MSM is echter relatief vluchtig en verdwijnt gemakkelijk indien het voedsel wordt bewerkt (verhit) of langdurig wordt opgeslagen. Om de pijn te verlichten, werkt het supplement MSM optimaal als ook glucosamine en chondroïtine in het supplement aanwezig zijn. MSM gel of crème, wordt snel en zeer goed opgenomen door de huid. MSM gel biedt snel verlichting van pijn en brengt daarnaast ook zwavel in het collageen en het bindweefsel, wat de elasticiteit en soepelheid ervan bevordert.

Ondersteunende werking van MSM (methylsulfonylmethaan) bij de volgende aandoeningen:
  • Artritis: MSM (methylsulfonylmethaan) zorgt voor een goede structuur  en elasticiteit van het weefsel, is een uitstekend middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten. Het bevordert de stootkussenfunctie van kraakbeen. Helpt bij reumatische aandoeningen zoals artritis, artrose, weke delen reuma (fibromyalgie). MSM leent zich zeer goed voor uitwendige toepassingen, wordt snel opgenomen door de huid. Vanwege deze snelle penetratie van MSM in de onderliggende diepe cel-lagen van de huid en de gel-vorm raken de poriën niet verstopt en wordt het effect snel merkbaar.
  • Artrose: MSM (methylsulfonylmethaan) zorgt voor een goede structuur en elasticiteit van het weefsel, is een uitstekend middel voor het behoud van soepele spieren en gewrichten. Het bevordert de stootkussenfunctie van kraakbeen. Helpt bij reumatische aandoeningen zoals artritis, artrose, weke delen reuma (fibromyalgie). MSM leent zich zeer goed voor uitwendige toepassingen, wordt snel opgenomen door de huid. Vanwege deze snelle penetratie van MSM in de onderliggende diepe cel-lagen van de huid en de gel-vorm raken de poriën niet verstopt en wordt het effect snel merkbaar.
  • Blauwe plekken
  • Broze, zwakke en afbrekende nagels
  • Carpaal-tunnelsyndroom
  • Huidkloven en/of huidbarsten
  • Littekens
  • Peesontsteking
  • Pijn
  • Slijmbeursontsteking
  • Spierkrampen: zwavel zorgt voor structuur en flexibiliteit in de disulfidebruggen (zwavelbruggen). Bij tekorten worden de weefsels minder flexibel, met als gevolg: verstijving van spieren. MSM (zwavel) helpt bij spierkrampen, spierpijnen en (sport)blessures. MSM leent zich zeer goed voor uitwendige toepassingen, wordt snel en zeer goed opgenomen door de huid. Vanwege deze snelle penetratie van MSM in de onderliggende diepe cellagen van de huid en de (niet vettige) gelvorm raken de poriën niet verstopt en wordt het effect snel merkbaar. MSM gel biedt verlichting van pijn en brengt daarnaast ook zwavel in het collageen en het bindweefsel, wat de elasticiteit en soepelheid ervan bevordert. Zwavel is eveneens belangrijk voor de functie van gewrichten.
  • Tenniselleboog
Dosering:
  • Voor een therapeutisch effect kan tijdelijk de dosering tot 4000 mg of meer per dag worden verhoogd. Daarna kan met een onderhoudsdosering van 1000 tot 3000 mg per dag worden volstaan. Wanneer hoge doseringen moeten worden toegepast, is het verstandig de dosering geleidelijk op te bouwen, om te plotselinge detoxificatieverschijnselen te vermijden. Het kan soms enige weken duren voordat de effecten van MSM zich openbaren. Toch ervaren veel mensen de eerste effecten al na enkele dagen.
  • Uitwendig gebruik: De pijnlijke plekken meerdere malen per dag insmeren met een MSM-bevattende gel. Breng indien nodig een gaascompres aan.

Synergisme:
  • MSM is voor haar werking afhankelijk van een aantal synergisten. Zo dienen bijvoorbeeld ook alle andere mineralen in voldoende hoeveelheden aanwezig te zijn.
  • MSM wordt het best ingenomen samen met een basissuppletie van een goede multivitamine en vitamine C.
Waarschuwing:
  • Mensen met een sulfietovergevoeligheid kunnen MSM gewoon gebruiken. Er zijn geen contra-indicaties bekend van MSM.
MSM Plus is een hoogwaardige formule die MSM (methylsulfonylmethaan) en molybdeen in de vorm van natriummolybdaat bevat, dit draagt bij tot een normale stofwisseling van zwavel-aminozuur om het behoud van gewrichten te ondersteunen. Ingrediënten

MSM Plus Vital Care Lotion met aloë vera biedt u de voordelen van een huidverzachtende lotion met een aangenaam frisse geur.