Constipatie natuurlijk behandelen

Acerola

Acerola (West-Indische kers) bevat pectine, een natuurlijke stof met een gunstig effect op de spijsvertering, kan helpen bij een moeizame stoelgang, stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en kan insulineresistentie verminderen.

Aloë vera

Anthrachinonen die in aloë vera (aloë Barbadensis miller) aanwezig zijn, creëren een krachtig laxeermiddel dat het darmvochtgehalte verhoogt, de slijmsecretie stimuleert en de darmperistaltiek (afwisselende samentrekking van de darmen) verhoogt, dat zorgt voor een beter transport van de darminhoud. Vanwege de ontstekingsremmende werking kan aloë vera helpen bij spijsverteringsproblemen, het zuur-base-evenwicht normaliseren, gistvorming afremmen, gezonde darmflora stimuleren en de darmverwerking regelen.

Bromelaïne

Bromelaïne is een enzym dat voedingseiwitten helpt af te breken en beter te verteren, bevordert de spijsvertering en de eetlust. Vermindert ontstekingen van de darmen en remt de afscheiding van cytokinen, boodschapperstofjes die een belangrijke rol kunnen spelen bij het ontstaan van ontstekingen die de darmwand beschadigen.

Castor

Ricinolzuur uit castorolie (wonderolie) komt vrij in de darmen, waar ricinolzuur helpt bij het verteringsproces, de opname van voedingsstoffen bevordert, de beweging van de spieren die de afvalstoffen door de darmen duwen bevordert wat helpt om de stoelgang te stimuleren. Castorolie kan de stoelgang versoepelen en helpen bij een darmreiniging. Ongeveer 6 tot 10 uur na inname van de olie, treedt een nagenoeg kramploze ontlasting op.

Chinese rabarber

Chinese rabarber (Rheum palmatum) is vezelrijk en is daardoor een effectieve manier om de spijsvertering te vergemakkelijken, kan buikpijn verlichten, constipatie verminderen en kan helpen tegen diarree.

Chlorella

Chlorella stimuleert de darmperistaltiek (bewegelijkheid van de darmen) doordat het sterke celwandcomponenten heeft en stimuleert de groei van een gezonde darmflora.

Glucomannan

Glucomannan (konjac) heeft als een niet-resorbeerbaar voedingsvezel een laxerend effect en wordt beschouwd als een bulkvormend laxeermiddel, wat betekent dat glucomannan de ontlasting bevordert die gemakkelijker door de dikke darm gaat en ervoor zorgt dat de ontlasting zachter wordt.

Inuline

Door zijn chemische samenstelling vormt inuline, wanneer het met vloeistof wordt gemengd, een romige gel die ideaal is voor een natuurlijke ontlasting en geeft inuline een structuur die vergelijkbaar is met lipiden (vetten) die ook helpen bij het smeren van het spijsverteringskanaal en vermindert het risico op constipatie en verbetert de stoelgang.

Jujube

jujube (jujuba) kan de maagdarmflora verbeteren en de blootstelling van darmslijmvlies aan giftige en schadelijke stoffen verminderen en werkt als een natuurlijke remedie tegen constipatie.

Magnesium

Magnesium helpt de spieren in het spijsverteringskanaal te ontspannen die de stoelgang controleren. Omdat magnesium helpt bij het neutraliseren van maagzuur en ontlasting in de darmen, is magnesium een natuurlijke manier om de stoelgang te bevorderen. Bij een te hoge doses kan magnesium lichte diarree veroorzaken, dan is de oplossing de dosis wat te verlagen.

Marjolein

Marjoleinolie helpt bij het verteren van voedsel door de samentrekkende beweging van de darmen en de uitdrijving te stimuleren. Bij spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, winderigheid, maagpijn, diarree en constipatie, kan marjolein de symptomen helpen te verlichten.

Papaja

Papaja (papaya) bevat de inhoudsstof papaïne (enzymen), dat in staat is grote eiwitten in kleinere peptiden en aminozuren te splitsen. Bromelaïne uit ananas heeft een soort gelijke werking, samen werken bromelaïne en papaïne synergetisch. Papaïne is vergelijkbaar met enzymen die in de alvleesklier worden aangemaakt, die nuttig kunnen zijn als men bepaalde vleessoorten moeilijk kan verteren door te weinig maagzuur.

Probiotica

Probiotica helpt bij het herstel van de microbiële flora in de gehele darm, heeft een stimulerende werking op de darmperistaltiek (knijpende beweging van het maag-darmstelsel dat ervoor zorgt dat het voedsel vooruitkomt). Een tekort aan gezonde darmbacteriën (probiotica) en teveel ziekteverwekkende bacteriën in het maagdarmkanaal kan leiden tot verscheidene gezondheidsklachten. Een goede vertering verhoogt de opnamen van voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen, verbetert tevens de voedselintolerantie en remt de vorming van toxines en andere belastende substanties in de darmen. Hierdoor verminderen bijhorende klachten zoals opgeblazen gevoel, winderigheid, maagpijn, maagwandontsteking, buikpijn, moeilijke stoelgang, diarree en vermoeidheid, prikkelbaar darmsyndroom en kolieken.

Psyllium

Psyllium werkt uitstekend voor het verzachten van ontlasting door het verhogen van het watergehalte hierdoor heeft het een laxerende werking en constipatie verhelpen, wat kan helpen bij de behandeling van aambeien. Tevens vergemakkelijken psylliumvezels het verwijderen van afvalstoffen (gifstoffen). Kan toegepast worden om milde diarree te verlichten, omdat het een aanzienlijke hoeveelheid water in het spijsverteringskanaal opneemt, wat helpt om de ontlasting steviger en langzamer door de darmen te vervoeren.

Spijsverteringsenzymen

Spijsverteringsenzymen zijn zowel nodig voor een optimale vertering van alle voedingsstoffen als voor de opname van vetoplosbare vitaminen. Een goede vertering verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen, verbetert de voedseltolerantie en remt de vorming van gifstoffen en andere belastende substanties in het spijsverteringskanaal. Hierdoor verminderen bijbehorende klachten zoals opgeblazenheid, winderigheid, buikpijn, diarree, constipatie, vermoeidheid en andere klachten.

Prebiotica en probiotica werken samen synergetisch (versterken elkaars werking) en verbeteren effectief de stoelgang als gevolg van een slechte darmflora.

Wat is constipatie
Mogelijke symptomen
Mogelijke oorzaken
Prebiotica en probiotica bij bol.com

Index

Aandoeningen
Supplementen en extracten