Geneeskracht nootropics

Geneeskracht van nootropics

Nootropics hebben de potentie om het verstandelijke vermogen, motivatie, geheugen, concentratie en creativiteit te versterken. Nootropica worden beschouwd als niet verslavende supplementen die de hersenen helpen om efficiënter te werken. De term nootropica omvat een breed scala aan hersenversterkende kruiden en supplementen waarvan wordt gezegd dat ze cognitieve versterkende effecten hebben.

Het is moeilijk om te beschrijven hoe nootropics precies werken omdat ze allemaal uniek zijn en hun eigen specifieke werkingsmechanismen hebben. Als je bedenkt hoeveel verschillende hersensupplementen in de categorie noötropica vallen, zijn er tientallen mogelijke verklaringen voor hoe nootropica de cognitieve functie kunnen verbeteren.

De meeste nootropics zijn in staat om bepaalde neurotransmitters, enzymen en/of hormonen in de hersenen te verhogen en te veranderen, zoals acetylcholine, adrenaline, dopamine, serotonine en GABA . Velen verhogen de energie (sommige via cafeïne), bevorderen de bloedstroom en helpen de hersenen te beschermen tegen oxidatieve stress.

Nootropics onderscheiden zich van de meeste stimulerende middelen, illegale drugs en stemmingsveranderende recepten, omdat ze als niet-toxisch en niet-verslavend worden beschouwd. Velen zijn afgeleid van planten of geïsoleerde aminozuren die worden aangetroffen in algemeen eiwitrijk voedsel. Maar sommige nootropics zijn echter niet natuurlijk, hebben meestal sterkere effecten en brengen meer risico's met zich mee.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van nootropics

• De samenwerking optimaliseren tussen de linker- en rechterkant van de hersenen, zodat het verwerken van informatie verbetert
• Beter organiseren, focus, geheugen en ruimtelijk inzicht
• Beter humeur, energie, mentale helderheid, motivatie en creativiteit
• Mogelijk kan het werken als een natuurlijke remedie voor ADHD
• Het versterken van het immuunsysteem en de hersenen tegen stressvolle periodes
• Beschermen van de hersenen tegen schade en degeneratie
• Verbeteren van het langetermijngeheugen en het kortetermijngeheugen
• Verbetert de flexibiliteit van synapsen in de hersenen. Een synaps is een speciaal gebied waar de zenuwprikkels van de ene zenuw overgaan op de andere en hier kunnen 2 zenuwcellen communiceren. Tussen de cellen ligt een kleine opening, de synaptische spleet. Om van de ene zenuw naar de andere te komen moet een zenuwprikkel door deze opening
• Verbetert de vloeibaarheid van het celmembraan, zodat de reactiesnelheid wordt verbetert
• Verbetert van de doorbloeding in de hersenen
• Helpt bij de mitochondriale productie van ATP (adenosinetrifosfaat, drager van chemische energie)

Nootropics hebben een positieve invloed op het geheugen, bevorderen de doorbloeding in de hersenen en zijn goed voor het concentratievermogen.

Waarvoor kunnen nootropics gebruikt worden

• Angst
• Burn out
• Concentratiestoornissen
• Depressie
• Geheugenproblemen
• Hyperventilatie
• Stress
• Vermoeidheid
• Zenuwachtigheid
• Ziekte van Alzheimer
• Ziekte van Parkinson

Voorbeelden van nootropics

Alfa-GPC

Alfa-GPC (L-Alpha glycerylfosforylcholine, choline-alfosceraat) is een cholinerge verbinding die wordt gebruikt vanwege zijn cognitief bevorderende eigenschappen, om het vermogen van atleten te verbeteren en lijkt ook celmembranen te ondersteunen en kan helpen bij het voorkomen van cognitieve achteruitgang.

Ashwagandha

Ashwagandha wordt de koning van de ayurvedische kruiden genoemd en heeft een brede werking: verbetert de conditie zowel fysisch als psychisch, verbetert het glucosemetabolisme en verhoogt het testosterongehalte, maar er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen

Bacopa

Bacopa (brahmi) is een nootropisch kruid uit de Ayurveda (traditionele geneeswijzen in India) dat wordt gebruikt om het geheugen, concentratie en leervermogen te verbeteren en om angsten te verminderen

Blauwe bosbes

Blauwe bosbessen bevatten anthocyanen (antioxidanten) die het verstandelijk vermogen kunnen verbeteren.

Citicoline

Citicoline (cognizin®) is een nootropische verbinding die bij inname wordt omgezet in zowel choline als cytidine, waarvan de laatste in het lichaam wordt omgezet in uridine, dat het verstandelijk vermogen kan bevorderen

DMAE

DMAE (2-dimethylamino-ethanol) is een cholinemolecuul met 1 methylgroep minder, kan de opbouw van ouderdomspigmentatie (bèta-amyloïd) verminderen. Losse bèta-amyloïd-eiwitten plakken na hun vorming samen tot onoplosbare draden, deze draden kleven aan elkaar en aan stervende zenuwcellen vast. Hierbij vormen ze steeds groter wordende structuren (plaques). Het is nog niet duidelijk of plaques een oorzaak zijn van de ziekte van Alzheimer of een gevolg ervan

Fosfatidylserine

Fosfatidylserine is een in vet oplosbare aminozuurderivaat dat in grote hoeveelheden in de hersenen wordt aangetroffen, waar het bijdraagt aan het cognitief functioneren. Fosfatidylserine kan het geheugen bij ouderen verbeteren en cortisol verlagen, de symptomen bij de ziekte van Alzheimer en Parkinson verminderen, de denkvaardigheid bij jonge mensen verbeteren, kan helpen bij ADHD, depressie en stress en verbetert sportprestaties

Hericium erinaceus

Hericium erinaceus (lion's mane) stimuleert neurieten (nog niet volgroeide neuronen) in de hersenen, door deze groei te vergroten, zou het mogelijk kunnen zijn om celdegeneratie in de hersenen te vertragen en/of om te keren, het belangrijkste kenmerk van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte Parkinson en andere neurodegeneratieve aandoeningen

Huperzine A

Huperzine A kan toegepast worden bij geheugenstoornissen, ziekte van Alzheimer, koorts, pijn, ontstekingen, menstruatieproblemen en het lichaam ontdoen van extra vocht door de urineproductie te verhogen. Huperzia bevat het actieve neuronutriënt huperzine A (een nootropic) en kan ingezet worden om het geheugen en leervermogen in het algemeen te bevorderen

Kattenklauw

Kattenklauw (cat's claw) behoort tot de adaptogenen, hierdoor kan het ons aanpassingsvermogen verhogen (bijvoorbeeld: beter wapenen tegen stress) en het immuunsysteem versterken. Adaptogenen kunnen inspelen op de behoefte van wat het lichaam op dat moment nodig heeft en verhoogt de algemene lichamelijke weerstand tegen externe prikkels van uiteenlopende aard

L-Theanine

L-Theanine is een wateroplosbaar aminozuur en één van de belangrijkste actieve ingrediënten in de bladeren van de groene theeplant (Camellia sinensis). De structuur van theanine lijkt op glutamine, dit is een belangrijke boodschapperstof in de hersenen. Theanine dringt zonder problemen door de bloed-hersenbarrière en veroorzaakt in de hersenen een rustgevend gevoel, vergelijkbaar effect door een massage of meditatie. Theanine zorgt voor ontspanning, zonder dat er een slaperig gevoel ontstaat, dit is meetbaar doordat het aantal alfa-golven in de hersenen toenemen. Theanine heeft neuroprotectieve eigenschappen en remt leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang. Voor het slapen ingenomen kan theanine de slaapkwaliteit verbeteren

Mucuna Pruriens

Mucuna Pruriens bevat dihydroxyfenylalanine (voorloper van dopamine) en is zeer gunstig voor de dopaminerge circuits, deze spelen een rol bij concentratie en motivatie.

Panax ginseng

Koreaanse ginseng (Panax ginseng) lijkt de gemoedstoestand, het immuunsysteem en het verstandelijk vermogen te verbeteren

Rhodiola rosea

Rhodiola rosea heeft adaptogene eigenschappen (vergroot op algemene, niet specifieke wijze de weerstand van het lichaam tegen verschillende soorten van stress). Rosavine en salidroside zijn stoffen waarvan wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor de rustgevende en opbeurende invloed van rhodiola rosea. Rhodiola rosea beschikt over het vermogen de energiestofwisseling op celniveau te vergroten. Het zorgt voor hogere gehaltes van adenosine triphosfaat (ATP) en creatinefosfaat in de mitochondriën, de zogenaamde energiefabriekjes van de cellen. Hierdoor zorgt het voor een grotere aanvoer van energiemoleculen naar de verschillende lichaamscellen, hetgeen onmisbaar is voor de uitvoer van de dagelijkse taken

Vinpocetine

Vinpocetine ondersteunt de hersenstofwisseling door het verhogen van de hersensynthese van ATP ( in de celstofwisseling vervult het een sleutelrol als drager van chemische energie), verbetert de hersenstofwisseling door de zuurstoftoevoer te verbeteren en het moduleren van de afgifte van neurotransmitters in gebieden die geassocieerd worden met het geheugen

Vitamine B12

Vitamine B12 speelt een belangrijke rol bij een goede hersenfunctie. Een tekort aan vitamine B12 wordt geassocieerd met depressie, schizofrenie en dementie

Er is veel variatie tussen de effectiviteit van nootropica. De werkzaamheid van een nootropica hangt af van de unieke neurochemie, genetica, gewicht, slaappatroon en gemoedstoestand van het individu. Daardoor kan een bepaalde nootropic bij de ene beter werken dan bij de ander.

Adaptogenen worden beschouwd als de beste nootropica, omdat ze de veerkrachtig kunnen verhogen tegen de schadelijke effecten gevolgen van chronische stress en het lichaam bescherming biedt tegen voortdurend hoge cortisolspiegels. Adaptogenen kunnen helpen bij het reguleren van de afgifte van het stresshormoon cortisol, dat bij verhoging gedurende lange perioden elk fysiologisch systeem in het lichaam kan beïnvloeden, inclusief de spijsverteringssysteem, voortplantingssysteem, schildklier en bijnieren. Adaptogenen helpen om het lichaam in evenwicht te brengen, te herstellen en te beschermen wanneer het reageert op verschillende stressfactoren, waardoor fysiologische functies zoals bloeddruk en hormonale balans worden genormaliseerd. Adaptogenen kunnen ook helpen de antioxidantactiviteit te verhogen, door overmatige oxidatieve stress te onderdrukken die de hersenen beschadigt.

Nootropics bij bol.com

Bijwerkingen en waarschuwingen van nootropics

• Wanneer men nootropics neemt met complexe formules (met verschillende ingrediënten), zijn de bijwerkingen onduidelijk op lange termijn
• Hoewel de meeste nootropics over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn er mogelijke bijwerkingen zoals het ontwikkelen van een tolerantie (wat betekent dat je meer nodig hebt om dezelfde effecten te krijgen), ontwenningsverschijnselen, hersenmist bij het stoppen van noötropica, hyperactiviteit, angst en slaapproblemen.
• Bepaalde nootropics kunnen ook onaangenaam smaken en maagklachten veroorzaken als ze zonder voedsel worden ingenomen.
• Houdt er rekening mee dat de meeste nootropics geleidelijk aan beginnen te werken als het gaat om het bieden van cognitieve voordelen, dus het kan soms een tijdje duren vooraleer men verbetering ervaart.

Index

Aandoeningen
Supplementen en extracten