Fosfatidylserine: Natuurlijke ondersteuning voor geheugen en concentratie
Fosfatidylserine is een fosfolipide dat van nature in hoge concentraties in de celmembranen, met name in de hersenen en het zenuwstelsel, wordt aangetroffen. Als cruciaal onderdeel van de fosfolipiden dubbellaag speelt het een onmisbare rol bij de structuur en het functioneren van celmembranen.
Hoewel het lichaam zelf fosfatidylserine kan aanmaken, wordt het daarnaast via de voeding en eventueel via supplementen opgenomen om de celactiviteit en communicatie tussen zenuwcellen te ondersteunen.
Gezondheidsvoordelen
Fosfatidylserine wordt gewaardeerd om de volgende ondersteunende eigenschappen:
- Cognitieve ondersteuning en geheugen: Draagt bij aan het behoud van een heldere geest, een goed geheugen en een sterk concentratievermogen.
- Ondersteuning bij inspanning en stress: Kan helpen bij het ondersteunen van de mentale weerbaarheid tijdens stressvolle situaties en helpt bij het reguleren van de hormonale respons na fysieke inspanning.
- Prikkeloverdracht: Bevordert een soepele signaaloverdracht tussen de cellen in het zenuwstelsel.
Toepassingen
- ADHD
- Concentratiestoornissen
- Ziekte van Alzheimer
- Cortisolspiegel normaliseren
- Depressie
- Geheugenproblemen
- Testosteronspiegel normaliseren
- Veroudering vertragen
- Ziekte van Parkinson
AOV 1138 Fosfatidylserine 50mg Vegacaps 60VCP
AOV 1138 Fosfatidylserine wordt verkregen uit soja. Hiervoor wordt uitsluitend gebruik gemaakt van sojabonen die niet genetisch gemodificeerd zijn
Fosfatidylserine is een fosfolipide
Via de voeding krijgen we gemiddeld 130 mg per dag binnen
Fosfatyldiserine komt vooral voor in orgaanvlees en in vette vis
Fosfatidylserine kunt u gebruiken als aanvulling op de dagelijkse voeding en is bovendien een vegetarisch alternatief
Dosering en veiligheid
- Gebruik: Een gangbare dosering ligt vaak rond de 100 mg per keer, tot maximaal 300 mg per dag, verdeeld over meerdere doseringen, tenzij anders geadviseerd op de verpakking.
- Bijwerkingen en waarschuwingen:
- Bij doseringen hoger dan 300 mg per dag kunnen in sommige gevallen milde bijwerkingen zoals lichte maagklachten of slapeloosheid optreden.
- Er is onvoldoende betrouwbare informatie beschikbaar over de veiligheid van fosfatidylserine tijdens de zwangerschap of de periode van borstvoeding; gebruik wordt in die periodes afgeraden tenzij onder medisch toezicht.
Veelgestelde vragen over fosfatidylserine
Wat is de werking van fosfatidylserine in de hersenen
Fosfatidylserine is een essentieel onderdeel van celmembranen in de hersenen. Het helpt bij de vloeibaarheid van celmembranen en ondersteunt de communicatie tussen neuronen, wat bijdraagt aan een heldere geest en een goed geheugen.
Kan fosfatidylserine helpen bij stress en cortisol
Ja, onderzoeken suggereren dat fosfatidylserine kan helpen bij het reguleren van de respons op fysieke en mentale stress, onder andere door de afgifte van het stresshormoon cortisol te helpen normaliseren na intensieve inspanning.
Is fosfatidylserine veilig voor dagelijks gebruik
Bij normale doseringen tot 300 mg per dag wordt fosfatidylserine door de meeste mensen uitstekend verdragen en is het veilig voor dagelijks gebruik.
Welke voeding bevat fosfatidylserine
Fosfatidylserine komt in kleine hoeveelheden voor in voedingsmiddelen zoals runderhersenen, makreel, haring, witte bonen en kippenlever. Om hogere concentraties te bereiken, wordt vaak gekozen voor een supplement.
Zijn er bijwerkingen bekend bij overdosering
Bij doseringen die de aanbevolen hoeveelheid van 300 mg per dag overschrijden, kunnen milde bijwerkingen optreden zoals maag- en darmklachten of slapeloosheid.
Synoniemen
Fosfatidylserine, L-fosfatidyl-L-serine, 1,2-diacyl-sn-glycero-3-fosfo-L-serine, fosfolipide, hersenfosfolipide, PS
Deze pagina is geoptimaliseerd met accurate gezondheidsclaims (oktober 2026), geschreven en gecontroleerd door Peter, redacteur van Gezondheidsweb. Bronnen geraadpleegd van EFSA, RIVM en fytotherapeutische databanken.
Reacties