Geneeskracht choline

Geneeskracht van choline

Choline is een macronutriënt dat belangrijk is voor de lever, hersenen, geheugen, hart en stemming. Choline is een in wateroplosbare voedingsstof dat gerelateerd wordt aan de B-vitamines. Net als de B-vitamines speelt choline een soortgelijke rol in het ondersteunen van energie, de hersenfuncties en het stabiel houden van de stofwisseling.

Choline is aanwezig in de vorm van fosfatidycholine, een verbinding die de structurele component van vet vormt en kan worden gevonden in verschillende soorten voedingsmiddelen die van nature bepaalde vetten bevatten. Fosfatidylcholine is betrokken bij de neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine is belangrijk voor het geheugen en het verstandelijk vermogen.

Symptomen van choline tekort

• Vermoeidheid
• Zwak geheugen
• Achteruitgang van het verstandelijk vermogen
• Leerstoornissen
• Spierafbraak, spierpijn
• zenuwschade
• stemmingswisselingen of -stoornissen

Leververvetting is een omkeerbare aandoening waarbij triglyceriden (vetten die voornamelijk energie leveren) zich ophopen in de levercellen. Vooral mensen met overmatige alcoholconsumptie hebben kans op een vette lever. Zij lopen een hoger risico op een cholinetekort.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van choline

Choline is betrokken bij de vetstofwisseling en afvoer van vetten uit de lever, 1 van de symptomen van choline tekort is leververvetting. Choline speelt een rol bij het transport van zowel cholesterol als triglyceriden van de lever naar andere delen van het lichaam waar ze nodig zijn.

Choline komt van nature voor in moedermelk en is in voldoende hoeveelheden nodig voor de vorming en rijping van hersenen en zenuwstelsel van het ongeboren kind. In de hersenen van foetussen en zuigelingen worden in een zeer snel tempo neuronsynapsen gevormd, hierbij speelt choline een belangrijke rol bij de opbouw van de hersenstructuur. Een choline-tekort tijdens de zwangerschap vergroot de kans op neuraalbuisdefecten, hazenlip en aangeboren hartafwijkingen. Choline fungeert als methyldonor, wat betekent dat wanneer er foliumzuur tekort is, choline de potentie heeft om te helpen bij lichaamsfuncties waar foliumzuur nodig is maar ontbreekt.

Choline is van cruciaal belang voor het functioneren van het zenuwstelsel, waaronder het signaleren van de zenuwen en het onderhouden van de membranen van de hersencellen. Choline helpt ook bij het vormen van weefsel binnen het zenuwstelsel dat een rol speelt bij de ontwikkeling en groei van de hersenen, kan het signaalvermogen van de zenuwen verbeteren, kan de structurele integriteit ondersteunen en vitale neuronale membranen beschermen. Choline tekort kan leiden tot een slechte concentratie, slecht geheugen, stemmingswisselingen en andere cognitieve stoornissen, vooral bij het ouder worden.

Choline draagt bij aan een normale homocysteïnestofwisseling, vetstofwisseling en het behoud van een normale leverfunctie. Het past uitstekend in een gezonde levensstijl en is in het bijzonder geschikt voor ouderen en zwangere vrouwen.

Waarvoor kan choline gebruikt worden

• Bevalling (geboorte van uw kindje)
• Concentratiestoornissen
• Geheugenproblemen
• Leververvetting
• Ziekte van Alzheimer
• Zwangerschap en voedingsstoffen

Dosering van choline

Vrouwen + 18 jaar

• 425 mg per dag

Mannen + 18 jaar

• 400 tot 3500 mg per dag

Tijdens de borstvoeding

• 550 mg per dag

Tijdens de zwangerschap

• 450 mg per dag

Astma, hersenschade en schizofrenie

• 500 mg tot 2000 mg, zijn 1 tot 3 x per dag

Geheugen, fysiek uithoudingsvermogen en ter preventie van leverstoornissen

• 15 mg tot 8500 gram, gedurende 24 weken

Welke voedingsstoffen versterken de werking van choline

• Dankzij zijn stimulerende effect op de hersenfunctie vormt choline een goede synergistische combinatie met DHA en andere omega-3-vetzuren.
• Op het gebied van de homocysteïnestofwisseling gaat choline een goede samenwerking aan met de vitamine B6, vitamine B12 en foliumzuur.

Choline bij bol.com

Bijwerkingen en waarschuwingen van choline

• Bij mensen met de zeldzame stofwisselingsziekte trimethylaminuria kan het gebruik van choline een sterke visachtige lichaamsgeur veroorzaken.
• Choline wordt als veilig beschouwd en wordt over het algemeen goed verdragen.
• Gebruik van choline dient vermeden te worden indien men overgevoelig of allergisch is voor choline, lecithine, fosfatidylcholine of producten die deze substanties bevatten.

Index

Aandoeningen
Supplementen en extracten