Omega 3-vetzuren Omega 3-vetzuren (algenolie) bestaan uit EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Veel algensoorten bevatten hoogwaardige oliën, die deels bestaan uit omega 3-vetzuren. Vissen bevatten ook omega 3-vetzuren door de algen die ze eten, maar produceren niet zelf omega 3. Algen variëren in grootte van eencellige microalgen zoals chlorella tot reusachtige meercellige soorten zoals de reuzenkelp, een zeewier dat tientallen meters lang kan worden. Omega 3-supplementen op basis van algen zijn een betere keuze dan visolie-supplementen. Overbevissing is een feit. EPA (Eicosapentaeenzuur) werkt ontstekingsremmend (vermindert zwellingen), heeft een directe invloed op het immuunsysteem, kan voorkomen dat het bloed gemakkelijk stolt en kan ook pijn verminderen. DHA (docosahexaeenzuur) bevindt zicht in ons lichaam vooral in de hersenen, zenuwstelsel en het netvlies. DHA speelt een sleutelrol in de ontwikkeling van oog- en zenuwweefsels, vermindert het risico op har...

Geneeskracht van blauwe bosbes Blauwe bosbessen hebben een rijke voedingssamenstelling: eiwitten, water, voedingsvezels, koolhydraten, vitamine A, vitamine C, thiamine, riboflavine, niacine, vitamine B6, foliumzuur, pantotheenzuur en betacaroteen. Het mineraalgehalte van blauw bosbes bestaat uit calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, koper, mangaan, selenium en chroom. De belangrijkste bio-actieve stoffen van blauwe bosbes zijn de krachtige anthocyanosides en luteïne. Anthocyanosides zijn polyfenolische componenten die de bessen een blauw/zwarte kleur geven. Anthocyanosides zijn zowel actieve antioxidanten als ijzerchelatoren, deze gaan een bindingsproces aan met gifstoffen en kunnen hierdoor helpen bij het verwijderen van zware metalen in het lichaam. Luteïne komt voor in de gele vlek van het netvlies. In het midden aan de binnenkant van het oog bevindt zich de gele vlek en daarmee zien we de wereld het scherpst. De gele vlek krijgt te maken met een geconcentre...

Geneeskracht van spirulina Spirulina (blauwgroene alg) groeit in zoutrijk water en bevat B-vitamines, ijzer, jodium, L-cysteïne, L-methionine. Spirulina is tevens rijk aan chlorofyl, het antioxidant-enzym superoxidedismutase (SOD), betacaroteen en gemengde carotenoïden (waaronder zeaxanthine). Spirulina is een prebiotica, dat een uitstekende voedingsbodem is voor de darmflora. Spirulina bevat fycocyanine, de inhoudsstof die spirulina een blauwe gloed geeft. Fycocyanine zou volgens bepaalde studies in aanmerking kunnen komen als een mogelijke remmer van het ontstaan van kanker. Spirulina verbetert de vertering van lipiden (vetten), stimuleert het glucose metabolisme en ondersteunt de cardiovasculaire (hart en bloedvaten) gezondheid. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van spirulina Spirulina bevordert de bloedvorming en helpt bloedarmoede door ijzertekort te voorkomen. Spirulina bevordert de algemene gezondheid, welzijn en conditie, geeft meer energie, ondersteunt de stofwissel...

Geneeskracht van moerasspirea Vooral de bloemen van moerasspirea bevatten geneeskrachtige stoffen, die hoofdzakelijk worden ingezet bij spieraandoeningen en gewrichtsaandoeningen. Spirea bevat salicylaten, een natuurlijke aspirine (de naam aspirine komt van spirea). Moerasspirea bevat tannines, die ontstekingen (zwellingen) en slijm kunnen verminderen. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van moerasspirea Moerasspirea werkt ontstekingsremmend, pijnstillend, versterkt het bindweefsel, vermindert reumatische aandoeningen, werkt spierontspannend en helpt bij spier- en gewrichtsaandoeningen. Waarvoor kan moerasspirea gebruikt worden Artritis Artrose Chronische pijn Ziekte van Bechterew Dosering van moerasspirea De juiste dosis voor moerasspirea is afhankelijk van leeftijd en gezondheid. Momenteel is er onvoldoende wetenschappelijke informatie om een geschikte dosering voor moerasspirea vast te stellen. Bijwerkingen en waarschuwingen van moerasspirea Niet geven aan per...

Geneeskracht van lavendel De etherische oliën in de bloemen van lavendel bevatten de inhoudsstoffen cineol, linalylacetaat, linalool, borneol, kamfer en limoneen. De etherische olie wordt door stoomdistillatie uit de verse planten verkregen en hebben een desinfecterende, krampstillende en aromatische werking. Het is bewezen dat cineol pijnstillende en spierontspannende activiteiten bezit, die prikkels in het perifere zenuwstelsel afremmen, de perifere zenuwstelsel loopt vanaf de hersenstam en het ruggenmerg naar de verschillende spieren. Kamfer heeft antiseptische en antimicrobiële eigenschappen. De interactie van borneol met de neurotransmitter gamma-aminoboterzuur (GABA), reguleert angstreacties. Linalol en linalylacetaat kunnen plaatselijk aangebracht pijnstillende, kalmerende en ontstekingsremmend werken op het zenuwstelsel. Bovendien suggereert een groeiend aantal studies dat lavendel etherische olie nuttig kan zijn bij de behandeling van verschillende neurologische a...

Geneeskracht van koningskaars Vooral de bloemblaadjes en meeldraden van koningskaars (toorts) bevatten de werkzame stoffen saponinen, flavonoïden, carotenoïden, tannines, terpenoïden, fenylethanoïde glycosiden, Iridoid-glycosiden, koolhydraten, eiwitten, vetten en oliën. Koningskaars heeft antibacteriële en antivirale activiteiten en wordt vooral aangewend bij luchtwegaandoeningen veroorzaakt door virussen en sommige bacteriën. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van koningskaars Koningskaars is een krachtig ontsmettingsmiddel, dat zowel inwendig als uitwendig gebruikt kan worden om infecties te bestrijden. Inwendig kent koningskaars toepassingen bij ontsteking in de oren, dikke darm, urinewegen en nieren. Uitwendig kan koningskaars toegepast worden bij huidinfecties. Koningskaars heeft antibacteriële eigenschappen waardoor het verschillende soorten ziekteverwekkende bacteriën, waaronder Klebsiella pneumoniae, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis en Escherichia coli k...

Geneeskracht van nootmuskaat Hoewel nootmuskaat vaker wordt gebruikt als specerij dan vanwege zijn gezondheidsvoordelen, bevat nootmuskaat een indrukwekkende reeks krachtige verbindingen die ziekten kunnen helpen voorkomen en de algehele gezondheid kunnen bevorderen. Nootmuskaat bevat krachtige ontstekingsremmende plantaardige stoffen die als antioxidanten werken, waaronder plantpigmenten zoals cyanidinen, etherische oliën zoals fenylpropanoïden en terpenen, fenolische verbindingen waaronder protocatechuïnezuur, ferulinezuur en cafeïnezuur. Bovendien bevat nootmuskaat verschillende essentiële voedingsstoffen waaronder vezels, magnesium, calcium en ijzer. In de Ayurvedische geneeskunde wordt nootmuskaat gebruikt om de spijsvertering te verbeteren en diarree te verminderen vanwege de aromatische, adstringerende eigenschappen. Kalmeert de zenuwen, vermindert stress en slapeloosheid. Volgens de Chinese geneeskunde bezit nootmuskaat warme, prikkelende eigenschappen. Nootmuskaat ka...

Geneeskracht van walnoot In vergelijking met de meeste andere noten, die enkelvoudig onverzadigde vetzuren bevatten, zijn walnoten (walnootolie)  walnoten (walnootolie) uniek omdat ze rijk zijn aan n-6 (linoleaat) en n-3 (linoleaat) meervoudig onverzadigde vetzuren. Walnoten bevatten meerdere gezondheidsbevorderende inhoudsstoffen, zoals een lage lysine - arginineverhouding en een hoog gehalte aan, foliumzuur, vezels, tannines en polyfenolen. Vooral de grote hoeveelheid omega 3-vetzuren in walnoten zijn een pluspunt. Omega 3-vetzuren zijn niet alleen nuttig voor de gezondheid van het hart en de hersenen, maar ook voor het bestrijden van ontstekingen en het verbeteren van de bloedsomloop, geheugen, hersenen en controle van de bloedsuikerspiegel. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van walnoot Walnootolie bevordert de inwendige reiniging en kan gebruikt worden tegen darmparasieten. Walnootolie bevat veel omega 3-vetzuren die helpen bij het vormen van de zachte, vloeibare bu...

Geneeskracht van teunisbloem De zaden van teunisbloem zijn rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA). GLA is een onverzadigd omega-6 vetzuur, dat nauwelijks in de voeding voorkomt en is een voorloper van arachidonzuren, die een belangrijke rol spelen in de stofwisseling van de lichaamseigen ontstekingsstoffen. Hieruit ontstaat prostagladinen, deze werkt ontstekingsremmend en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. GLA remt onnodige samenklontering van bloedplaatjes, helpt atherosclerose tegen te gaan, houdt gewrichten, botten en huid in goede conditie, bevordert een normale en regelmatige vrouwelijke cyclus, is goed voor zenuwweefsel, bevordert een normale celdeling, is gunstig voor de geestelijke balans en draagt bij aan een normale bloeddruk en een gezonde cholesterolspiegel. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van teunisbloem Teunisbloemolie Teunisbloemolie verhoogt de weerbaarheid van de huid, stimuleert celvernieuwing en beschermt tegen UV-straling. Teunisbloemolie dringt ...

Geneeskracht van grote engelwortel De gedroogde wortel van grote engelwortel bevat de belangrijke inhoudsstoffen cumarine, koffiezuurderivaten en etherische olie. Grote engelwortel wordt geadviseerd bij spijsverteringsproblemen. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van grote engelwortel Grote engelwortel bevordert de maagwerking en afscheiding van maagsappen, werkt ontstekingsremmend en krampwerend op maag en darmen, bevordert de eetlust en helpt zeer goed bij een vol gevoel in de maag. Waarvoor kan engelwortel gebruikt worden Achloorhydrie (te weinig maagzuur) Gebrekkige eetlust Maagdarmkrampen Maagpijn Prikkelbaredarmsyndroom (PDS) Spijsverteringsproblemen Dosering van engelwortel Gedroogde wortel 3 x per dag 1,5 gram Tinctuur 3 x per dag 30 tot 50 druppels voor de maaltijd Bijwerkingen en waarschuwingen van engelwortel Niet gebruiken tijdens de zwangerschap (werkt mogelijk abortief), wel als keukenkruid te gebruiken. Ga tijdens het gebruik van grote engelworte...