- Het duurt erg lang om in slaap te vallen
- Regelmatig wakker worden midden in de nacht
- Niet goed uitgerust voelen na het slapen
- Lange periodes wakker liggen
- Niet in slaap kunnen vallen als je midden in de nacht wakker wordt
- Te vroeg wakker worden en niet in slaap kunnen vallen
- Vermoeidheid en cognitieve stoornissen als gevolg van te weinig slaap
- Moeilijkheden op het werk en op school en in persoonlijke relaties als gevolg van te weinig slaap
L-theanine is een in wateroplosbaar aminozuur en één van de belangrijkste actieve ingrediënten van groene thee. L-theanine dringt zonder problemen door de bloed-hersenbarrière en veroorzaakt in de hersenen een rustgevend gevoel, een vergelijkbaar effect verkregen door een massage of meditatie en zorgt voor ontspanning, dit is meetbaar doordat het aantal alfa-golven in de hersenen toenemen. Voor het slapen ingenomen (1 uur voor en na eten innemen) kan L-theanine de slaapkwaliteit enorm verbeteren.Wat zijn slaapproblemen
Mogelijke oorzaken
Slaapproblemen natuurlijk behandelen
L-theanine bij bol.com
Index
AandoeningenSupplementen en extracten
Reacties