Mogelijke oorzaken van spierkrampen

• aandoeningen van de (been)zenuwen
• Bepaalde medicijnen
• Contact met de kou
• Een tekort aan zuurstof in de spieren
• Een verkeerde houding die je bloedsomloop tijdelijk belemmert
• Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je af en toe last hebt van spierkrampen. Dit komt omdat naarmate we ouder worden we geleidelijk aan spiermassa verliezen, hierdoor ontstaat er meer druk op de resterende spieren om ons lichaamsgewicht te ondersteunen.
• Ontstekingen
• Overbelaste spieren
• Plotse beweging na een lange rustperiode
• Premenstrueel syndroom (PMS)
• Slechte bloedcirculatie
• Slecht voedingspatroon (omdat sommige voedingsstoffen natuurlijke spierverslappers zijn)
• Tekort aan natrium (bestanddeel van zout)
• Te veel alcohol drinken
• Te veel melkzuur als gevolg van intensieve inspanningen
• Uitdroging, te weinig vocht drinken
• Vermoeidheid of uitputting
• Vochtophoping in de benen (oedeem)
• Zwangerschap

Magnesium, is een natuurlijke ontkramper, heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten, helpt het bloed dun te houden, ontspant de bloedvaten en gaat verhoging van de bloeddruk tegen. Magnesium en calcium zorgen samen voor een goede prikkelgeleiding van de zenuwen naar de spieren. Samen hebben ze een spierverslappende werking.

Wat zijn spierkrampen
Spierkrampen natuurlijk behandelen
Magnesium en calcium bij bol.com

Index

Aandoeningen
Supplementen en extracten