Beter slapen met melatonine

Melatonine verbetert de slaapkwaliteit en melatonine is tevens een sterke antioxidant, dat de veroudering van het lichaam helpt vertragen. Gedurende de nacht maken we zelf melatonine aan, de hoogste concentratie wordt bereikt tussen 2 en 3 uur in de vroege ochtend.


Echter vermindert de melatonineproductie als we ouder worden, dat is één van de redenen waarom mensen vanaf hun 40 jaar dikwijls last beginnen te krijgen van een slechtere slaapkwaliteit. Velen nemen dan een toevlucht tot slaappillen. Onderzoekers raden mensen aan om eerst melatonine supplementen te gebruiken vooraleer kalmeer- of slaappillen te gebruiken, deze werken op termijn verslavend. Melatonine veroorzaakt geen bijwerkingen en heeft ook geen verslavende eigenschappen. Melatonine regelt de biologische klok en zorgt voor een rustige en herstellende slaap.

Bron: http://www.lef.org/magazine/2007/6/nu_melatonin/Page-01