Betaïne anhydraat (TMG {trimethylglycine})

TMG (trimethylglycine of betaïne) is een aan choline verwante stof. Choline (tetramethylglycine) bevat 4 methylgroepen en betaïne (trimethylglycine) 3. Belangrijke bronnen van betaïne zijn vis, bieten, broccoli, spinazie en peulvruchten. De vorm van betaïne die meestal in voedingssupplementen wordt gebruikt is betaïne-HCl.
Ondersteunende werking van betaïne anhydraat bij de volgende aandoeningen:
  • Ter voorkomen van cardiovasculaire (hart en bloedvaten) aandoeningen.
  • Draagt bij aan de bescherming van de lever, kan leverbeschadiging terugdringen.
  • Voor een normaal metabolisme van homocysteïne.
  • Speelt een rol bij de synthese van carnitine.
  • Verbetert oxidatieve ademhaling daardoor vermindert vermoeidheid en heeft een gunstig effect op het uithoudingsvermogen.

Dosering:
  • Voor een goed homocysteïnegehalte wordt vaak een relatief hoge dosering betaïne ingezet: 6 gram poeder per dag, verdeeld over de dag in te nemen.
  • Betaïne kan het beste bij de maaltijd worden ingenomen.
  • Ter ondersteuning van hart- en bloedvaten is een dosering van een halve of hele gram in principe voldoende.
  • Ter ondersteuning van de lever (bijvoorbeeld bij intensief alcoholgebruik) is de aanbevolen dosering 1 tot 2 gram poeder per dag. Lagere doseringen worden gebruikt als algehele ondersteuning van de leverfunctie.
  • Voor kinderen kan de dosering het beste worden uitgerekend op basis van lichaamsgewicht, er van uitgaande dat de adviesdosering voor volwassenen geldt voor een persoon van 70 kg.
Synergisme (versterkt de werking van betaïne anhydraat):
  • Betaïne werkt nauw samen met SAMefoliumzuurvitamine B6 en vitamine B12 bij de afbraak van homocysteïne. Deze nutriënten zijn daarom een goede synergistische aanvulling bij het gebruik van TMG poeder.
Waarschuwing:
  • Er zijn geen gegevens bekend over de veiligheid van betaïne tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding.
  • Bij mensen met een zeldzame deficiëntie van het enzym demethylglycinedehydrogenase kan TMG een onaangename lichaamsgeur veroorzaken.