Doorgaan naar hoofdcontent

Bijnieren (zwakke functie, uitputting)

Voedingssupplementen die ondersteunend werken bij verzwakte bijnieren:
  • L-tyrosine is een belangrijke bouwsteen van zowel dopamine, adrenaline, noradrenaline en schildklierhormonen, allen bevorderen ze de stofwisseling en het zenuwstelsel.
  • Maca bevat zelf geen oestrogenen of andere hormonen en daarom een veilig alternatief voor hormoonvervangingstherapie. De aanwezige plantensterolen hebben een stimulerende werking op de hypothalamus, hypofyse, bijnieren en eierstokken (ovaria).
  • Pantotheenzuur pantothenic acid (vitamine B5) is van groot belang voor de bijnierfunctie, in combinatie met een B-complex wordt het ingezet bij stressmanagement. Pantotheenzuur stimuleert de bijnieren en verhoogt de productie van cortisol en andere bijnierhormonen. Deze hormonen helpen de stofwisseling, helpen allergieën bestrijden en zijn nuttig bij het weefselherstel.
  • Ribes nigrum black currant (zwarte bes) stimuleert de bijnieren, helpt bij verzwakte bijnieren.
  • Wilde yam herstelt het endocrien evenwicht tussen man en vrouw, ondersteunt de bijnierschors en zwakke bijnieren.
  • Zoethout (licorice) ondersteunt de bijnier, verlengt de werking van cortisol, vermindert de uitscheiding van corticosteroïden. Zoethout werkt ondersteunend bij bijnierzwakte met uitputting.
Bijnieren vormen een paar klieren dat als een soort kapjes boven op elk der beide nieren ligt. De 2 bijnieren (links en rechts) wegen niet meer dan 30 gram en bestaan uit een bijnierschors en een bijniermerg. Wanneer ze verwijderd worden, is een snelle dood het resultaat. De bijnier bestaat uit de bijnierschors en het bijniermerg (het binnenste gedeelte). De bijnierschors produceert de geslachtshormonen, de glucocorticoïden (cortison, hydrocortison) die betrokken zijn bij de controle van de stofwisseling van vetten, eiwitten en koolwaterstoffen, en de mineralocorticosteroïden (onder andere aldosteron) welke bloedvolume en druk beïnvloeden. De bijnieren hebben een vrij platte, driehoekige vorm. Afmeting en gewicht kan iets variëren, de lengte is ongeveer 5 centimeter, het gewicht 3 tot 6 gram (bij mannen wat zwaarder dan bij vrouwen).

Functie van de bijnieren:
Het bijniermerg bevat kolommen grote cellen die adrenaline en noradrenaline produceren. Deze hormonen veroorzaken onder andere:
  • Versnelling van de hartslag.
  • Verhoging van de bloeddruk.
  • Vernauwing van de bloedvaten.
  • Verminderde activiteit van de ingewanden.
  • Verwijding van de pupil.
  • Verhoging van het suikergehalte in het bloed.
Deze effecten worden ook bewerkstelligd door het sympathische deel van het autonoom zenuwstelsel. Adrenaline en noradrenaline komen in het bloed, om deze effecten te versterken.

De bijnierschors vormt een aantal hormonen die van vitaal belang zijn voor het leven. Dit zijn de corticosteroiden. Deze hormonen spelen een veel grotere rol in het lichaam dan men aanvankelijk had gedacht. Ze helpen de nieren het juiste evenwicht tussen het water en zoutgehalte van de lichaamssappen te bewaren.

Deze hormonen spelen onder andere een belangrijke rol bij:

  • Het opbouwen en afbreken van eiwitten.
  • De aanmaak van afweerstoffen tegen bacteriën en virussen.
  • Het herstel van beschadigd weefsel.
  • Het verminderen van ontstekingen.
Deze supplementen ondersteunen de bijnieren, daarnaast is het ook aan te raden om een goede multi-vitaminen/mineralen complex in te nemen. Omdat ongezonde en onvolledige voeding behoort tot de oorzaken van bijnieruitputting. Bijvoorbeeld een overdaad aan bewerkte, suikerrijke voeding en een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen en goede vetten zoals omega-3.

Slecht functionerende bijnieren geven de volgende symptomen:
  • Vermoeidheid.
  • Hypoglycemie.
  • Verminderde stresstolerantie (gevoel van totale uitputting na een normale dagtaak).
  • Behoefte om overdag te gaan liggen en te rusten.
  • Regelmatige behoefte aan zoetigheid om de suiker in het bloed te verhogen.
  • Gemakkelijk beginnen zweten.
  • Lage bloeddruk.
  • Gemakkelijk flauwvallen.
Zie ook: