Doorgaan naar hoofdcontent

L-histidine

L-histidine is een aminozuur dat wordt omgezet in de neurotransmitter histamine die in het lichaam wordt gebruikt tegen lichaamsvreemde stoffen. Histidine is betrokken bij veel metabolische processen in het lichaam en speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode- en witte bloedlichaampjes.

Mogelijk helpt L-histidine bij:
  • Zorgt voor een beter herstel van lichaamsweefsels.
  • Zorgt voor een goede weerstand.
  • Zorgt voor een goede afscheiding van maagzuur.
  • Is belangrijk voor het gehoorzenuw.
  • Vermindert angst.
  • Verdrijft lichaamsvreemde stoffen.
  • Is belangrijk voor aanmaak van rode bloedlichaampjes en witte bloedlichaampjes.

Dosering:
  • De juiste dosis histidine hangt van verschillende factoren af, zoals leeftijd en gezondheid. Er onvoldoende wetenschappelijke informatie om een geschikte dosering voor histidine te bepalen.
Er wordt gesuggereerd dat L-histidine ontstekingsprocessen in het lichaam vermindert. Een hoge inname van L-histidine zou leiden tot een verhoogde aanmaak van beschermende peptiden zoals carnosine, balenine en anserine.

Waarschuwingen:
  • Histidine is voor de meeste mensen veilig. In onderzoeken zijn doses tot 4 gram per dag  gebruikt, zonder merkbare bijwerkingen.
  • Er is onvoldoende bekend over het gebruik van histidine tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
  • Bij een chronisch tekort aan foliumzuur, gebruikt men beter geen histidine. De afbraak van histidine kan niet gebeuren zonder folaten (een algemene naam voor diverse verbindingen van foliumzuur), het kan een ongewenste stof, formiminoglutaminezuur (FIGLU) in het lichaam opbouwen.